现代女性基本都是白领。如果他们在办公室工作，他们通常活动较少。如果他们想减肥，只能节食或者吃一些低糖低脂的食物。但是不能只吃水果，那么低糖的主食有哪些呢？接下来，让我们和边肖一起找出哪些食物是低糖低脂的。
低糖主食有哪些？
1.冻豆腐：可以吸收肠胃脂肪，帮助脂肪排泄。
2.陈皮：除了帮助消化，消除胃气，还能减少腹部脂肪堆积。
3.鱿鱼：鱿鱼脂肪含量低，不易发胖。是减肥的好食品。
4、薏苡仁：对水肿肥胖有效。
5、木瓜：能治疗水肿、脚气，并能改善关节。
6.竹笋：竹笋脂肪低、糖分低、粗纤维多，可以预防便秘，但胃溃疡患者不宜多吃。
7.菠萝：它有蛋白质分解酶，可以分解鱼和肉。适合大餐后食用。
低糖水果有哪些？
每100克水果含糖量在10克以下，包括柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。这种水果每100克可以提供20-40大卡的能量。
柠檬含糖量最低。根据食物的营养成分表，100克柠檬的含糖量为5.1克。柠檬片泡水或者拌沙拉都很合适。然后是青梅(5.9g)、冬瓜(6.2g)、木瓜(7.0g)、草莓(7.1g)、柚子(9.0g)、橙子(9.5g)。含糖量低的水果更适合妊娠期糖尿病患者食用。
以上是对低糖主食有哪些的回答，希望对爱美人士有所帮助。含糖量低的食物还有很多。在白水中煮土豆有不同的味道。木瓜还有丰胸、改善关节的作用。此外，老南瓜、生菜、芹菜、茄子也是低糖蔬菜。水果可以吃一些桃子，李子，杏子。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。