随着养生理念的普及，瑜伽逐渐成为一种新的潮流运动。很多上班族回家后都会做一段时间瑜伽，放松身心。瑜伽确实是一项非常健康的运动，可以放松身心，缓解压力。瑜伽有很多种。那么哈达瑜伽是什么意思呢？
1.哈达瑜伽是什么意思？
传统哈达瑜伽是一种古老的瑜伽体系。练习的时候要控制呼吸，深呼吸慢慢练，强调完全放松。这是一种没有竞争力的做法，强调每一个姿势的感觉，而不是完美。整个人完全集中，身体和精神和谐运转，给身体和精神带来快乐。这个系统的真正力量在于它是一条通往永恒幸福和内心自由的道路。
二、哈达瑜伽的三大要素
构成哈达瑜伽有三个不可分割的因素，即精神控制(即道德规范)、调息(即控制呼吸感，控制感官)和瑜伽体式(即保持身体稳定和自由)，三者缺一不可。并且通过达到并完成以上三个练习就可以达到效果，使健康的感官传导到全身，通过调整气息将宇宙的能量转化为人体的能量，从而维持身体内力的平衡。并杜绝生活中的消极因素，如无知、惰性、极度兴奋等不良习惯。哈达瑜伽是许多不同教派的基础，特别强调体式作为一个相对的先决条件。通过姿势的调整，可以调动身心的和谐与联系；并实现与宇宙的自然统一。
哈达瑜伽作为一个古老的瑜伽体系，是一个比较基础的瑜伽组成部分，它可以使人的身心和谐，达到宇宙与自然的统一。因此，在业余时间做一些对个人成长和健康有益的瑜伽运动是非常必要的，有兴趣的朋友可以学习和练习一下。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。