肥胖困扰着许多人。随着生活质量的提高，许多人患有肥胖症。很多人用各种方法减肥，比如减肥药，按摩，针灸，但是就是瘦不下来。肥胖对身体的伤害很大，会给身体造成负担。那么酸奶减肥3天瘦6斤是怎么回事呢？
酸奶如何减肥3天瘦6斤？
酸奶富含乳酸菌和乳酸，对消化不良、肠道菌群失调、肠道发酵异常、胀气、婴儿绿便等消化功能障碍人群有效。酸奶是一种由乳酸菌发酵的乳制品。含有对人体有益无害的乳酸菌。口感顺滑，有降低血液胆固醇的作用。
酸奶的碱含量特别高，可以调节体内胆固醇含量的降低，抑制肝脏产生胆固醇，还有润肠通便的功效。所以有减肥的效果。
如何吃酸奶减肥
早上：每天早上起床后，先喝一杯白开水，然后一杯蜂蜜水，再一杯酸奶配全麦面包或燕麦片。
中午：可以先喝一碗汤，吃一点米饭。然后喝一杯酸奶。再吃100克高蛋白肉类，如鸡肉、牛羊肉、鱼、内脏、血等。补铁。和一盘蔬菜或吃小番茄，大番茄，生菜等。饭后喝两杯乌龙茶帮助消化。
下午：可以再来一杯酸奶。
晚上：饭前喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶蔬菜。然后喝一杯酸奶。我真的饿了。我可以吃一些水果。
减肥3天瘦了6斤是怎么回事？如上所述，酸奶对胃非常好，可以促进消化和清洁肠道。多喝酸奶对人有好处。但是减肥一定要根据自己的情况制定合理科学的计划。减肥不能盲目，方法都要用。这样会适得其反。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。