减肥对于很多女性来说并不陌生。如果女人想要美丽的身材，就需要闭上嘴，张开腿。管住嘴是减肥的第一原则，食物的热量摄入是女性减肥的关键。有些女性在减肥期间用面包代替正餐食物，以达到减肥的目的。那么，吃太多面包减肥怎么办？
怎么减肥吃太多面包？
一口吃不成大胖子，下次还是克制点好。以后女性要注意食物的量。他们吃点好吃的也没关系，就是要控制量，让他们有一点满足感，这样以后就不会有太多的吃的欲望了。如果你吃得好或者饿了，说明女性肠胃不适，要学会均衡饮食，不要乱吃，也不要胡乱运动。
吃面包减肥后如何补救？
减肥最重要的是管住嘴，迈开腿。只要做好这两点，肯定能减肥，控制饮食，少吃含糖量高的，吃米饭不吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉。可以吃鸡胸肉和蛋清。多运动偶尔吃点也不要担心，但是经常吃零食或者零食肯定对减肥没有好处。另外，不能过度节食。过度节食会导致更严重的饥饿感。你要均衡营养，限制高脂肪、高热量的食物，比如肉太多的油炸食品，多吃蔬菜等热量少的食物，产生饱腹感。食物应该每三到四次均匀分配。适当运动，不吃零食，饿了就吃黄瓜萝卜。偶尔忍不住吃少量也不用担心，以后注意就好。每个月减轻体重2kg左右就可以了。
单纯吃面包减肥是无效的。研究表明，面包中含有的黄油和糖是大量热量的来源。女性减肥期间，吃太多面包可能会导致营养不良，不利于长期的减肥过程。专家建议，女性在减肥期间需要均衡营养，适当补充蛋白质和肉类。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。