每个人都羡慕身材好的人，尤其是女人，都想拥有一张漂亮的脸。爱美之心人皆有之，这可以理解。但是，很多人身体其他部位不胖，就是肚子胖。他们平时上班坐着，基本上从早干到晚，回家不运动，吃完饭再坐下来玩手机。他们的肚子怎么可能不胖？然后，他们该怎么办？有什么瘦肚子的方法？向边肖学习：
腹部脂肪怎么办？
1.改变你的饮食习惯。
不要吃太多的肉，辛辣刺激的食物。一日三餐不要吃太多。晚上尽量少吃。晚餐是最容易长胖的一餐。
2.走路姿势和坐姿要正确。
走路时抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂环抱在胸前，腹肌没有输出，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要把背挺直，不要弯腰，也不要捂肚子，这样可以锻炼腹肌，让腹肌变得结实，不容易松弛。
3.配合运动。
随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，使腹肌更强壮，更难堆积脂肪。
如何经济快速的减肥？
1.上楼梯，每周上下楼梯3到4次，连续30分钟，可以燃烧400卡路里左右的热量，还可以增强小腿、大腿、大腿的肌肉。
3.散步，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度行走，消耗大量热量。我去瘦身网站提醒你，如果饭后2-3小时再走一次，效果会更好。
4.瑜伽，一种来自印度的古老健身方法，不仅能强健肌肉，增加韧性和柔韧性，还能保持身材苗条。
5.跳舞跳轻舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6.跳绳，只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可以融入游戏减肥。
7.早操，早上起床后做20分钟左右的徒手操，既能提振精神迎接一天的挑战，又能保持青春的姿态。
看完以上，大家应该知道肚子胖怎么办了，什么是瘦腹法？如上所述，肚腩的成因及改善方法每天久坐容易得肚腩。平时可以下班后起来散散步，做做运动，走路的时候尽量吸气，把肚子收回来走路，对瘦肚子很有好处。可以具体参考上面提到的一些方法。只有自信，有信心，才能减肥成功。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。