为了改善体型，很多人会给自己报个瑜伽班，跟着专业老师学瑜伽。但是在做的时候，因为做错了，肌肉很容易拉伤，下次做运动的时候会很疼。那么练瑜伽拉伤肌肉怎么办？
1.找康复工作者自助。大多数瑜伽馆都有专业的老师和教学人员，肌肉拉伤是很常见的。当然，专业的康复师会为受伤的学员进行详细的康复方案。只要学员按照自己提供的专业知识和技能去学习，就能在短时间内恢复。
2.不要强行包扎伤口。如果做瑜伽时用错了方法，很容易伤害身体。如果打算治疗，不仅要按照治疗者的方法去做，下次做瑜伽的时候也要注意自己的伤口部位，不要用力过猛，影响好起来的时间。
3.将带有冰块的毛巾敷在患处。做瑜伽的时候，需要掌握技巧。一旦不掌握，就会拉伤肌肉。这时，你应该在患处敷上毛巾。当然也可以放一些冰块在里面，敷在伤口上就好了。每天需要做几次，治疗几天，情况就会好很多。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。