自古以来，女人和男人都对自己的身材有一定的要求。好身材永远不会忘记，衣服也很好看。但是好身材不是天生的。就算腿长，如果后天不保持，身材也会走样。身材走样了该怎么办？
身材走样怎么办？
1.一定要吃早餐：早餐是每天的活力之源。如果你不吃早餐，你会整天无精打采，身体不健康。此外，如果你在白天活动，更容易消耗热量。如果你晚上吃东西，会让你变胖。
2.选择合适的内衣：要保持完美的身材，必须选择合适尺码的内衣。如果尺码过大，就不容易发现自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就会被挤出来，让身材更难看。
3.不宜经常穿高跟鞋：很多妹子为了追求美观，每天都穿高跟鞋，走路时会使重心向外，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，容易造成拇指外翻、鸡眼等问题。
4.不要坐在你的脚上：很多人都有坐在你的脚上或者交叉双脚的习惯。长期坐在脚上会对体型产生不良影响，因为容易导致骨盆弯曲，肌肉附着不正确，身材会变得相当难看。
5.注意睡姿：最好的睡姿是仰卧，这样可以在放松身心的同时自然入睡，睡眠更好。不正确的姿势侧睡会对脊柱和内脏产生不好的影响，而趴着睡会对心脏造成压力。
6.12点入睡：每晚入睡后，是人体激素分泌最旺盛的时候。如果这个时候熬夜，不仅会造成内分泌失调，而且吃夜宵，也会对身体和皮肤造成伤害。
女性应该吃什么来保持身材？
1.“辣”的新陈代谢：辣椒中所含的辣椒素据说能促进新陈代谢，有助于燃烧热量和减肥。
2.苹果抑制食欲：苹果富含果胶，果胶是一种水溶性纤维，可以抑制食欲。
3.吃之前闻闻：深呼吸薄荷、柠檬或薰衣草等气味强烈的东西，有助于抑制食欲。
4.嚼无糖口香糖：根据一项新的研究，嚼无糖口香糖可以提高20%的代谢率，嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人每小时多消耗11卡路里。一个人每天嚼口香糖一年，可能会减掉十斤左右的脂肪。
5.少食多餐：少食多餐，或者每三到四个小时吃一次零食，这些都有助于避免体内糖分过低。
6.多吃纤维：贝壳、麦包、菜花、水果、豆类等高纤维食物有两个作用：一是包裹胃，二是帮助食物在肠道蠕动，避免身体收集部分热量。
其实对身体的控制是对自己生命的一种自我控制。自制力强的人，身材一定要匀称，有魅力，所以在日常生活中要“刻意去做”。而且好的身材不是骨瘦如柴，而是要有线条感，所以一味节食是非常不可取的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。