酸奶是一种酸酸甜甜的乳制品。许多人喜欢喝这种乳制品，甚至许多人喜欢喝酸奶来减肥。但是太多人其实不知道什么时候喝酸奶减肥。有些人喜欢早上喝，有些人喜欢中午喝，有些人喜欢晚上喝。那么早上吃酸奶能减肥吗？
其实早上吃酸奶是可以帮助减肥的，但是建议你早餐喝酸奶。因为酸奶可以增加饱腹感，可以让你吃得更少。有些人喜欢早饭后喝酸奶，一次喝很多。要知道，酸奶虽然可以减肥，减少食量，但是酸奶也有一定的热量。早餐后大量饮用酸奶，会导致热量摄入过多，不利于减肥。
午饭后，总是坐着工作的上班族，最好在午饭后半小时到两小时喝点酸奶，可以起到很好的改善消化的作用，还可以缓解工作压力和紧张的神经。
晚上喝酸奶可以有效促进钙的吸收。一般来说，晚饭后半小时到两小时之间喝酸奶最好。
总而言之，酸奶是一种非常好的乳制品，可以起到非常好的增加营养，增强饱腹感的作用。但是，喝酸奶并不是想喝多少就喝多少。大量的酸奶也会让你发胖。如果想通过酸奶减肥，最好科学喝酸奶。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。