平时不注意饮食，总是想吃什么就吃什么，导致全身都是脂肪。现在这个看脸的时代，人们特别注重自己的形象，所以一般都会选择减肥，想要拥有完美的身材。但是减肥过程中最难的就是饿。下午饿了怎么办？
下午饿了怎么减肥？
1.喝水
每当你觉得饿的时候就喝水。喝一口水，饱了，自然就不会觉得饿了。当然，水必须是热水，而不是饮料或其他东西。也要选择温水，不要冰水，以免刺激肠胃。
2.吃西红柿
西红柿有很好的饱腹感，而且西红柿的热量很低。可以放心吃西红柿了。吃新鲜的西红柿，生的，果汁或冷的。
饮食期间需要注意什么？
1.维生素的摄入不容忽视。
维生素本身不产生热能，但却是维持生理功能的重要成分，尤其是与大脑和神经代谢有关的成分，如维生素B1和维生素B6。
2.不要饿。
午饭前，我经常会觉得很饿，但是到了吃饭的时候，我就会吃很多。这种行为是错误的。吃得太多会让我觉得不舒服。最好的办法是饭前30分钟喝一杯水，吃一个苹果，也有助于消化。还不至于饿到吃不下饭。可以慢慢吃，健康。
在减肥的过程中，人们需要控制自己的饮食。但是，众所周知，人一旦饿了，就会很难受，很痛苦。这种情况下，大家可以多喝一点水，吃一些蔬菜。这里要提醒大家，减肥是可以的，但是不要暴饮暴食，容易生病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。