生活中有很多食物对减肥很有帮助，但是减肥需要多方面的控制才能达到效果。现在减肥是人们密切关注的问题。鸡蛋是很有营养的食物，那么早上吃鸡蛋减肥吗？
早上吃鸡蛋非常有益。如果饮食搭配得当，平时多运动，减肥也是有效的。鸡蛋营养充足，蛋白质和脂肪能使身体能量保持稳定状态，抗饥饿能力更好，比吃蛋糕等食物更能达到减肥的效果。
鸡蛋对人体非常有益。吃鸡蛋要控制好量。每天吃一个鸡蛋可以预防心脏病。而且鸡蛋中的胆碱对大脑的发育有非常好的作用，可以提高人体的记忆力和大脑反应能力，还可以保护视力，预防白内障。
每天早上吃一个鸡蛋既健康又有营养，对减肥也有效果。鸡蛋可以晚上提前做好，早上热了就可以吃。也可以用微波炉把鸡蛋加热一分钟，然后加一点酱油调味，或者把鸡蛋煎一下，都是吃鸡蛋的好方法。如果想减肥，单吃鸡蛋效果不是特别明显。建议配合健身运动健康减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。