女性会追求外表的美，体重增加的时候会用减肥来消耗体内脂肪。现在市场上的减肥产品越来越多，让女性眼花缭乱，难以选择。也有一些女性利用代餐来减肥。代餐有效吗？
首先说明代餐的作用。一般代餐具有高纤维、低热量的特点，容易让人产生饱腹感。代餐减肥真的很有效。如果平时吃600 ~ 900大卡能量，吃代餐。能量也可以控制在50大卡，这样很容易让身材瘦下来。因为需要的热量变小了。
代餐一般能让人长时间感到饥饿。正常情况下，一个人一天吃三顿饭。如果用代餐代替。很可能一天两餐就够了。这个时候，如果每天坚持，你获得的能量会越来越少，减肥会越来越有效。
很多人担心长期吃代餐会让自己的营养跟不上。其实这是一个错误的想法。因为代餐不仅能让你减肥，还能补充你缺失的营养，对于减肥的人来说真的是个不错的选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。