很多人喜欢喝酸奶，尤其是女性。原因之一是有人认为喝酸奶不会导致肥胖，甚至认为喝酸奶可以达到塑身的效果，让女性拥有更好的身材。但是酸奶喝了不会变胖，因为酸奶本身有一定的营养和热量，那么胖人喝酸奶能减肥吗？
胖子喝酸奶能减肥吗？
根据查阅的资料，胖子可以喝酸奶，但是减肥还是少喝酸奶为好。注意酸奶的摄入，不要盲目喝酸奶。喝酸奶减肥也是需要技巧的。
怎么喝酸奶有效减肥？
1.选择一些脱脂牛奶作为酸奶，适当加入一些水果或者水果丁，可以提升口感。
2.不建议养成饭后喝酸奶的习惯。饱餐一顿后，如果再加一杯酸奶，就相当于额外补充了一些能量。这样做会造成体重增加，适得其反。
3.建议胖子可以选择饭前喝酸奶。需要注意的是小杯，酸奶没必要喝太多，对他们的肠胃会有一定的影响。
有些人为了减肥会选择用酸奶补充能量，但这不是正确的方法。从营养均衡饮食的角度来说，这样会导致营养不良，对自己也是没有任何好处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。