拥有一双笔直的腿是很多人的梦想，但是很多人没有那么幸运拥有一双完美的腿。o型腿是很多人一辈子的遗憾。因此，大多数人都想改变自己的O型腿，所以边肖现在就告诉你如何通过锻炼让O型腿变直。
1.平躺在地上，双手放在臀部两侧，双脚向上抬起，大腿与上半身成90度角，小腿与上半身平行。用力夹紧你的腿内侧。如果自己做不到，可以把书夹在两腿之间。保持这个姿势5秒到10秒，每组做3-5次。
2.双腿站在地上，右手扶墙，右腿尽量向左腿外侧踢。每组做3-5个动作，每次5-10秒。右腿做完，换左腿。
3.大腿与上半身的夹角为90度，然后用腹部抬起上半身，手尽量接触脚踝，保持这个姿势1-3秒后放下上半身。重复这个动作两组，每组做10-15次。
4.分开双膝并弯曲，平躺在地面上，与臀部同宽，在双膝之间放一个枕头或球或健美轮。向上拱起身体，像一座桥，保持肋骨与骨盆对齐。你骨盆的位置不能动，高也不能低。慢慢地将枕头挤压在你的双膝之间。最后，你的骨盆放低，膝盖在胸部附近呈圆弧形。放松你的背部。这个群体动作一次做三组，一共做两次。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。