现在的女性都追求瘦为美，所以有各种各样的方法来保持身材，有时并不都是有效的。所以，有的女人就是有疑问。什么可以帮助他们减肥，比如酸奶真的有效吗？酸奶真的能减肥吗？
酸奶能不能减肥不得而知，因为酸奶对于吸收钙物质的人来说，可以让女性的小腹看起来很平坦，可以很好的减轻腹胀和便秘。但仅仅这是表象，对体重的变化应该没有影响，不一定是减肥的效果。
酸奶因为含有的物质，可以有轻微的减肥效果。酸奶中含有大量的真菌，有益于能够加速肠胃蠕动的活性乳酸菌。女性摄入后可以调整体内菌群平衡。对于慢性便秘的女性来说，可以起到很好的排便作用。其实排便后体重会比较轻。
减肥最重要的是减少摄入，然后增加消耗。其实酸奶可以有一定的饱腹感。如果在吃饭前喝酸奶，可以缓解食欲。吃的时候不会一下子吃很多。但是酸奶本身的能量比较高。吃多了其实会适得其反，反而会造成体重增加。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。