完美的身材是每个人都想要的。男女都想瘦，所以会尝试各种减肥方法。但是大部分的减肥方法都看不到效果，效果也不是很好。有些人认为睡眠不足就可以减肥，所以一直熬夜。睡眠不足能减肥吗？
睡眠不足不能减肥，反而会发胖，原因如下。
1.如果睡眠不足，能量消耗就会减少。睡眠少的人消耗的能量会少，吃东西后的消耗比正常人低20%，大量能量会变成脂肪。
2.睡眠不足会导致食量增加。根据研究，睡眠不足的女性比睡眠正常的女性第二天多摄入300卡路里的热量，而睡眠不足的人晚上会吃很多零食，睡眠不足会促进体内生长素的分泌，这种激素可以增加食欲。
3.睡眠不足会影响脂肪代谢。在睡眠过程中，大脑会释放大量的激素，这些激素可以将多余的脂肪转化为能量。睡眠不足，脂肪就会堆积，不利于减肥。
综上所述，睡眠不足不但不能减肥，还会增加体重，所以要保证充足的睡眠。想减肥的朋友要选择正确的方法，比如适当的运动或者调整饮食。最好每天保证八小时睡眠，这样减肥才有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。