我们经常听到女性抱怨自己身材不好，比如腰粗，屁股大，腿粗。可能每个女人都想有一面魔镜，让自己看起来很美。最近用的最多的词就是假裆宽。估计很多人还不知道什么是假裆宽。那么爱美的女性如何知道自己是假裆宽呢？
有一个简单的方法可以判断你是不是假裆宽。张莉，双腿并拢，双臂自然地垂直放在身体两侧。看着镜子里的自己。如果胯宽大于肩宽，可以说是假胯宽。但如果胯部宽度和肩膀差不多，就不是假胯部宽度了。假臀宽会让人下半身看起来很胖，腿也变粗。日常生活中总喜欢盘腿捏腿的人，或者走路有内八字的人，容易出现假臀宽。
如何改善假裆宽？
1.伸展大腿：平躺在垫子上，双腿向外张开，脚底并拢，双手放在脑后，尽量放松身体，腰部紧紧贴在垫子上。就这样坚持做几组，每组持续5分钟左右。
2.夹笔臀桥：首先双膝并拢，将笔握在臀部中央，慢慢将臀部向上抬起，但不要让笔掉下来。同时，保持肩部、臀部和膝盖在同一条直线上也很重要。每组做四组一分钟。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。