减肥是很多人都想做的事情。不管他们是不是真的胖，他们都会把减肥作为一生的事业。当你减肥的时候，你需要更加注意你的饮食。因为有些食物含有大量的脂肪，吃了之后会对减肥产生影响，那么减肥的时候吃什么最合适呢？
豆子有很好的饱腹感。最近的研究表明，豆类更有助于消除腹部脂肪。新鲜红辣椒中的辣椒素能促进新陈代谢，减少脂肪堆积。所以建议晚上吃辣椒要适量，要避免影响睡眠。并且注意合理饮食，不要暴饮暴食。
小米中的色氨酸也很丰富。晚餐主食加一些小米是非常好的，对增加大脑对色氨酸的吸收非常有帮助。此外，南瓜子、鱼虾、豆腐皮、紫菜、黑芝麻中的色氨酸含量也很高。对减肥也有好处。
黄瓜是非常好的蔬菜，对减肥也大有裨益。水果含糖，会让你发胖。果酸伤胃，而且比较贵。吃水果会让你饿。但是黄瓜没有问题。可以适当多吃点。减肥效果也很好，而且便宜，不伤胃，好吃。对正在减肥的人来说非常好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。