说到减肥，相信很多人都觉得很难，因为大家都认为减肥不仅要出汗，还要忍受饥饿。众所周知，在减肥的时候，只有合理饮食，才能轻松减肥。那么，吃什么食物可以减肥呢？
1.玉米：减肥期间可以吃玉米，因为玉米不仅热量低，还是一种高纤维素的食物。吃完后，大家可以刺激肠胃蠕动，不仅不会长胖，还有助于减肥。所以减肥期间可以用玉米代替主食。
2.燕麦：燕麦不仅营养价值高，而且含有良好的粗纤维。食用后，它们能促进肠道蠕动，有利于排便，从而有减肥的作用。所以减肥期间可以适量吃点燕麦。
3.紫薯：可以吃紫薯减肥。紫薯不仅味道好，还含有优质的花青素，不仅能保护视力，还能防癌。另外，紫薯是一种低热量的食物，含有大量的粗纤维成分。吃了之后会有饱腹感，减少其他食物的摄入，也有减肥的效果。所以在减肥期间，可以适量吃一些紫薯。其实减肥期间只能适量吃低热量的食物。
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