手术后，人的免疫系统很弱。医生通常会建议人们服用一些蛋白粉。如果吸收的好，可以在短时间内提高他们的身体素质，更好的对抗疾病。那么蛋白粉怎么吃呢？下面我们来仔细看看。
1.普通人如何服用？在正常饮食的情况下，加15克左右的蛋白粉就够了，用温水或冷水完全溶解后即可饮用。注意，糖尿病患者应根据饮食情况适当增加剂量。
2.健身人群的服用方法。运动半小时后，喝22 ~ 45g蛋白粉。睡前也可以喝，因为睡觉的时候可以为身体储备营养，配合全麦食物，可以延长蛋白质的吸收时间，为身体提供更多的营养。
3.减肥人士如何服用？运动30-40分钟后喝一份蛋白粉。晚餐吃低脂低碳水后，也要摄入10克左右的蛋白粉。
蛋白粉适合的人群很多，比如老人、小孩和一些有需要的人，不同的人服用量也不一样，要注意。而且买的时候一定要去正规药店，不然没用，还有副作用。另外，人要坚持吃一两次蛋白粉，作用不大，没有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。