对于女性来说，保养乳房很重要。尤其是生完孩子之后，发现自己的胸部慢慢开始下垂，会很烦。其实可以在生活中掌握一些锻炼方法，帮助胸部重新挺直起来。下面我们来看看乳房下垂的锻炼方法。
1.锻炼增加肌肉
参加体育锻炼是丰胸的好方法。在做运动的时候，尤其是注重锻炼胸肌的店铺，可以起到促进胸大肌发育，丰胸的作用。平时站着走路的时候，要经常挺胸收腹，走路挺直，这样有助于胸部变得更加挺拔。或者经常参加游泳，也有助于丰胸。
2.毛巾扩胸运动
使用毛巾扩胸操可以改善胸型线条，加深乳沟，防止下垂。而且毛巾丰胸运动也比较简单容易做。第一，保持站立，双脚分开，与肩同宽。然后把毛巾缠在腰上，夹住腋下。双臂想要向内交叉。保持这个动作8秒，然后放松。可以重复10次，恢复胸部的挺拔。
3.按摩胸部
按摩不仅可以缓解压力，还可以减肥。丰胸按摩可以充分发挥按摩的效果。按摩可以刺激体内荷尔蒙的分泌，让胸部继续发育。另外，按摩胸部可以刺激乳房的血液循环，让胸部慢慢变大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。