为了拥有完美的身材，很多人都会选择减肥。减肥的方法有很多。如果吃药，不仅会损害身体，还会引起副作用反弹。然后就会有人选择吃干果减肥。不知道什么样的干果既能起到减肥的作用，又不会对身体造成伤害。那我们就来了解一下有哪些干果对减肥有好处吧。
虽然干果的体积很小，但是里面的作用却很大。干果的种类很多，经常食用也有利于强身健体，滋润皮肤。减肥期间可以选择吃花生和核桃，非常有利于减肥。像其他开心果、腰果等。可以补充身体所需的营养，减肥期间可以食用。
花生中的脂肪和蛋白质不易引起饥饿感，减少了吃零食的机会。如果吃适量的花生和花生酱，比其他食物更容易减肥，效果非常好。核桃可以降低胆固醇。如果每天服用30克，可以减肥一个多月。减肥期间吃这两种干果比较好。
所以在减肥期间，花生和核桃的效果都不错。虽然吃干果效果不错，但也不要过量。一天吃一把就行了，过度使用身体营养也不会全面。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。