相信很多爱美的女性都希望自己的身高能够达到标准要求，所以想通过各种运动来帮助自己长高。现在市面上也有一种瑜伽方法是通过持续的拉身来达到塑形的效果。拉伸真的能长高吗？
1.一些合理的拉伸动作可以帮助缓解骨骼和关节之间的一些压迫，使距离更加合理，但是长高的效果并不大，因为有些成年女性骨骼已经闭合了。这个时候做合理的运动只是为了更美的外形，但是长高是很难的。
2.想要在短时间内长高，可以先去医院对骨骼进行有效的测量。如果你处于完全没有闭合的状态，那就要做一些舒缓的运动，配合营养的食物，达到长高的目的。否则，因为你错误的运动，还会拉伤你的软组织，有的人做瑜伽前没有做好热身，也会导致腰间盘疾病。
3.平时要合理选择早餐和午餐的种类。晚上可以吃七分饱。每次饭后半小时才可以运动。从一些缓慢的动作开始，逐渐增加强度。对于这些非常专业的拉伸动作，也要在老师的指导下进行，否则容易造成骨骼损伤，对身体影响很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。