现在每个家庭最重要的支出就是饮食，饮食好了，所以很多人肥胖。无论男女，肥胖后都想快速减肥。如何快速有效的减肥？
如果你想快速减肥，你必须注意你的饮食。尤其是每顿饭，不要吃到7点左右才饱。晚上，晚餐最好以蔬菜水果为主。除了饮食，运动对快速减肥很重要。每天至少一两个小时的运动可以帮助你更快的减肥。
对于稍微超重的人来说，更容易快速减肥，尤其是过于肥胖的人。比如体重超过200斤的人，一定要通过正确的运动，比如可以去健身房做一些针对性的训练，这样才能达到更好的减肥效果。
有些人想快速减肥，可能会想到减肥产品。其实有些减肥产品就是通过让人拉肚子来达到快速减肥的效果。但是后期容易反弹，反弹后的权重可能会比之前高。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。