现在的女人都喜欢苗条，觉得买衣服很容易，穿什么衣服都很容易搭配。肥胖的人很苦恼，肥胖的女人想着减肥。减肥的方法有很多，比如运动、饮食、药物等等。懒女人可以吃酸奶减肥，效果还可以。那么什么样的酸奶有利于减肥呢？
喝什么酸奶减肥？
普通酸奶就可以了。经常喝酸奶可以消耗体内多余的脂肪。除了喝酸奶，还需要多吃粗纤维食物，蔬菜水果也是不可或缺的。多吃水分充足的水果，如梨、西瓜、苹果、橘子等。饭后适当运动可以消耗体内热量，饮食加运动效果更明显。
什么时候喝酸奶减肥最好？
1.饭后喝酒有利于吸收营养。
喝酸奶的最佳时间是在饭后30分钟到2小时内，因为空腹不适合酸奶中乳酸菌的生长。吃完后胃液被稀释，有利于吸收酸奶中的营养。
2.晚上喝钙最好。
酸奶含钙量更高。晚上喝酸奶不仅可以减肥，还可以帮助身体补钙。
3.酸奶不应该空腹喝
喝酸奶的时候一定要记住，不能空腹喝。不仅能减肥，还能刺激你的胃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。