青春期的女生开始在意自己的体型和外貌，所以如果觉得自己胖了，那么就会尝试各种方法来帮助自己减肥。那么，青春期肥胖如何减肥呢？青春期减肥有三种方法。
奔跑
跑步不仅能锻炼身体，还能让跑者顺利瘦下来。跑步的时候，一周可以坚持跑五天左右。每次跑步都不能长时间注意，一般半小时左右，尤其是夏天，因为时间太长容易导致中暑。
规定饮食
可以帮助你减肥的饮食包括鸡蛋、小米、鱼等等，这些食物的热量都很低，而且含有人体所需的各种营养成分。但是在减肥的时候，要注意美味食物的量，不能因为食物的热量不高而摄入过多，否则最终可能会因为这个而瘦下来。
中医减肥
这种方法主要是针对便秘引起的青少年肥胖。荷叶减肥是常有的事。它属于一种中草药。合理使用可以改善便秘。坚持服用十天，可以减掉几斤青春期肥胖。但是，你吃的不是普通的荷叶，而是荷叶灰。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。