人脂肪多了，自然就会肥胖。想要减脂，就需要多吃能及时燃烧脂肪的食物。其实在这个世界上，还有很多燃烧脂肪的食物。如果这些食物热量低，就会有饱腹感。那么，应该吃什么比较胖呢？
1.豆腐。豆腐含脂肪少，蛋白质高。豆腐热量少，饱腹感强。多吃豆腐可以让你有饱腹感，也不会发胖造成脂肪堆积。豆腐可以凉拌食用，或者放入菠菜等汤中饮用，有很好的减脂效果。
2 .大白菜。大白菜是一种非常便宜的蔬菜。这种蔬菜水分含量很高，但是脂肪含量很低，粗纤维含量比较高。所以吃大白菜饱腹感很强，脂肪的摄入量很低。很多人减肥的时候都会选择大白菜减脂。
3.燕麦片。燕麦片是一种很好的通便食物。多吃燕麦片，保证大便通畅。尤其是早上吃燕麦片，效果更好。燕麦片可以当主食吃。早上可以吃一个蔬菜，加一点燕麦片，可以起到饱腹和减肥的作用。
4.菠菜。减肥的时候，最好不要吃油腻的食物，而菠菜容易烹饪，适合做菜或者煲汤，绿油油的，让人很有食欲。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。