减肥是每个女人的梦想。但减肥要选择正确的方法和正确的时间，否则容易导致反弹或减肥后遗症。已知经期减肥效果比平时好。经期如何减肥？
月经期间，减肥可以通过运动来减少。月经第二天，可以运动燃烧脂肪。通过这种方法，可以燃烧腹部脂肪。这个锻炼方法是每天做半小时瑜伽，然后快走20分钟左右，这样有助于身体燃烧脂肪。
另外，月经后一周内也要运动，每天半小时的有氧运动，用来强身健体。这个时候也是新陈代谢加快的时候。这个时候运动可以帮助脂肪分解，减肥的效果会更快。运动减肥没有副作用，是一种安全可靠的方法。
经期可以选择运动减肥。但是在经期，不要通过剧烈运动来减肥，比如长跑、跳绳、跳高等。游泳减肥是不可取的。经期游泳容易增加宫腔感染。经期要注意休息，放松身体和心情。月经期间，也可以通过饮食减肥。你要注意不要刻意吃甜食，多吃高纤维食物，或者吃一些减肥零食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。