月经不仅是排毒的好时机，女性朋友如果在饮食之下努力，还可以帮助减肥。所以今天的文章就来说说，经期吃什么快速减肥？
1.月经期间，我们知道自己在排卵，所以补血也很重要。红豆既补血，又消肿，所以成为我们经期减肥必吃的一种杂粮。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。多吃红豆可以明显减少大腿和小腹的脂肪。
2.海带中含有丰富的水溶性纤维，可以使脂肪在被小肠吸收之前先排出体外，使身体不会吸收或囤积多余的营养物质。海带可以减少沉积在血管壁上的脂肪，使血液中的毒素更顺利地排出体外。熟海带效果更好。
3.番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可以减缓人体衰老的进程。是一种低热量高水分的蔬菜，建议减肥期间食用。
想要减肥，就不能有意吃甜食，比如饮料、蛋糕、巧克力以及各种零食糖果。你应该注意节制。但是，女性在经期一定要保证三餐吃饱。不要刻意节食或吃得太少，以免加重经期的各种不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。