现在很多人都很喜欢减肥，尤其是一些爱美的女性认为减肥可以让自己变得更好看。对于减肥的人来说，吃饭变成了一件很重要的事情，因为一些热量较高的食物会让他们发胖，那么吃什么可以减肥呢？
1.减肥的时候，不要吃一些高热量高脂肪的食物。可以适当吃点红豆粥。红豆能促进排尿排便，对治疗便秘有很大的促进作用。同时也可以吃点木瓜。木瓜中含有一种可以将脂肪分解成脂肪酸的物质，木瓜中还含有酶，可以消化人体内的蛋白质，有利于人体对食物的吸收和消化，所以减肥的时候可以吃一些木瓜。
2.减肥时一定不能吃油条等高含量的食物，一定不能吃栗子、西梅、考场、方便面、薯条、可乐、汉堡、羊角面包、饼干、果汁等零食。这些食物热量和脂肪含量很高。同时，有些食物可以促进消化，减肥的人多吃。
3.在减肥的过程中，可以采取一些减肥的方法，可以让你减肥更快。例如，你应该每餐都吃鸡蛋和黄瓜。一日三餐都是这样。坚持一周就瘦了。同时也可以用苹果减肥法或者荷叶减肥法。这些减肥方法会让你快速瘦下来，同时也很快看到效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。