月经是成熟女性的象征。因为有些女性生活习惯不好，所以现在很多女性可能月经不调。所以对于女性来说，月经异常的时候，要从生活中学习原因，什么原因导致月经不调。很多女性都有月经推迟的情况，那么如何提前月经呢？
首先，喝红糖水是很多女性的选择，因为红糖是一种热性食物，可以有效的为女性补气血，健脾胃，还有祛湿散寒，活血化瘀的功效。红糖中含有丰富的葡萄糖，可以快速释放出来，让身体更好的吸收。因为红糖热量大，可以很好的催大妈快点来。
平时建议多吃一些补血调经的食物来促进月经，比如红枣。因为红枣性温，有补中益气、宁心养血的功效。月经来了，可以吃点红枣或者阿胶。还可以煮乌鸡汤，排骨汤等等。
饮食上多吃清淡的水果蔬菜，不要太紧张。过于紧张会因为精神紧张导致月经来潮。月经前后，女性一定要照顾好自己，注意休息，不要熬夜，坚持早睡早起，保持良好的作息时间，不吃生冷辛辣的食物，保持良好的心态等待下次月经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。