现在减肥已经成为很多人都在做的事情。现在的人都以瘦为美。很多人即使瘦了也不满意自己的身材，所以每天都花很多时间在减肥上。如果他们想减肥成功，需要付出很多努力。那么一天什么时候减肥呢？
现在，许多人选择在早上锻炼。其实早上并不是运动的最佳时间。这是因为早上六七点是空气污染的高峰期。这个时候运动会吸入很多污染的空气，对健康有影响。如果太阳出来的早，早上运动的时候空气污染会相对小一些。
如果你想在冬天运动，最好是在早上8点到下午4点，具体时间需要因人而异，但在这个阶段，运动是对身体最好的时间，因为这个时候外面的空气比较清新，不会对身体有什么伤害。
想要有效减肥，那么运动是必不可少的。如果想锻炼身体，就要选择一个合适的时间段。只要外面空气比较新鲜，就可以在户外运动。如果外面空气污染严重或者天气多雾，可以在室内锻炼，效果也很好。另外，想要运动减肥，一定要坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。