现在肥胖的人越来越多，但是减肥是一件特别痛苦的事情。首先，闭上你的嘴。张开你的腿。管住自己的嘴是指少吃，吃得健康，而不是根本不吃。有些人为了减肥连米饭等主食都不吃，那么到底能不能吃米饭呢？
有的人减肥是为了更漂亮，有的人减肥是为了健康。在减肥过程中，如果坚持控制主食，长期营养不均衡，会影响身体健康。虽然白面米是淀粉类食物，吃了容易发胖，但是减肥的话可以少吃。另外，吃东西的时候也要注意在嘴里咀嚼一会儿；选择早上和中午吃饭的时间；然后每天加适量的运动。这样既不会影响减肥，又能均衡营养。所以可以吃米饭减肥，控制量就好。
另外，如果不吃米饭主食，可能会暂时瘦下来。但如果只吃蔬菜，会影响身体的代谢功能。如果完全不吃主食，会适得其反。大米中所含的鱼精蛋白、氨基酸、矿物质、膳食纤维、维生素B1等能调节体内代谢功能。所以减肥期间吃一些还是有好处的。
减肥不代表一夜之间就能瘦下来。你需要坚持不懈。不要盲目减肥，同时，要保持健康。首先，减肥药不应该被滥用；不要节食过度，会造成营养不良，要少吃多餐。吃饭要细嚼慢咽；坚持每天适量的体育锻炼。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。