小米是生活中常见的营养食品，做法很多。常见的做法是小米粥。小米粥不仅容易消化，而且好吃。据说喝小米粥可以减肥。很多人都想试试，想知道喝小米粥一个月能瘦多少。
小米粥是一种营养丰富的滋补食品。有养胃的作用，还能帮助促进排便，有益健康。另外，小米粥热量低但含水量高，喝小米粥的人会有饱腹感。而且小米粥富含高蛋白。喝小米粥不仅可以排除体内水分，还可以调节体内内分泌系统，从而更好地达到减肥的效果。喝小米粥一个月能瘦多少，要看人的体质。
小米粥是一种粗粮粥。适当的喝小米粥可以帮助减肥，但是一定要注意方法。你不能想快速减肥。只是一天喝三次小米粥，不仅达不到减肥的目的，还容易导致营养不良，不利于身体健康。
想减肥就要选对方法，正确饮食，一起运动。注意少吃高热量食物，高糖食物，油腻食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。