月经是女性每个月的特殊时期。经期有很多需要注意的事情，但是经期正常与否也会影响女性的健康，比如月经的颜色，月经量等。这些都需要注意。那么，我们就来看看经期有哪些动作有助于排血吧。
在月经期间，女性可以通过以下舒缓运动来帮助排出经血：
首先，你可以散步。你可以在公园或社区周围散步。散步可以呼吸新鲜空气，调节心情，非常有利于经血的排出。
第二，可以做瑜伽，瑜伽比较舒缓，可以听瑜伽的音乐来做，对人的身心调理非常有益。但是做瑜伽的时候要注意一些倒立或者转体的动作，一般不适合月经期。做瑜伽的时候，最好在瑜伽老师的指导下进行。
经期注意保持体力。要注意营养和休息。经血是血液和部分脱落的子宫内膜、宫颈粘液、阴道分泌物的混合液体，属于身体，需要排出。女性再来月经时，会觉得身体或多或少有些不舒服，但这个时期也是排毒的最佳时期。在月经期间，女性还可以通过饮食调理，帮助身体排毒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。