徒手深蹲的标准动作图片男(徒手深蹲的标准动作要领)
徒手深蹲的标准动作是无负重量深蹲，更多的是针对减脂，更多的是针对女性。赤手蹲最重要的是，在蹲的过程中，髌骨和膝盖不要超过你的脚趾。当你下来的时候，你应该吸气，当你起来的时候，你应该呼气。然后想象你下来的时候我们坐在椅子上。
徒手深蹲的标准动作是无负重量深蹲，更多的是针对减脂，更多的是针对女性。赤手蹲最重要的是，在蹲的过程中，髌骨和膝盖不要超过你的脚趾。当你下来的时候，你应该吸气，当你起来的时候，你应该呼气。然后想象你下来的时候我们坐在椅子上。