把米饭馒头扔掉，吃这些东西，保证减肥变成一道闪电。

当今社会，人们越来越注重自己的身体和健康，但是你知道吗，我们平时吃的米饭和馒头也含有大量的热量，吃多了就会转化为脂肪堆积在体内，所以选对主食才能事半功倍。

当今社会，人们越来越注重自己的身体和健康，但是你知道吗，我们平时吃的米饭和馒头也含有大量的热量，吃多了就会转化为脂肪堆积在体内，所以选对主食才能事半功倍。

今天给大家分享四种热量极低的食物。

1.红豆糯米粥

我们把红豆泡一夜，然后在锅里放入适量的薏米，一起煮开，再小火炖半个小时，就可以上桌了。

2.玉米燕麦片

我们把新鲜的玉米粒洗干净，放在锅里煮，然后加入适量的燕麦。这时候一定要注意不断搅拌，不然容易糊锅。煮开后，我们可以用小火煮着吃。

3.甘薯泥

红心红薯洗净，去皮，入锅蒸熟，用勺子捣成泥状。喜欢蜂蜜的可以加一点蜂蜜搅拌均匀。

4.蒸芋头

蒸芋头最好吃。油炸或者加糖都是不健康的吃法。蒸锅里的水烧开后，将芋头切好放入盘中。将芋头蒸至软糯。