蓝莓吃了有什么作用(蓝莓的功效与作用百科)

蓝莓是一种营养价值很高的进口水果，它的酸甜口感很受欢迎。我们可以很容易地在超市和水果摊上看到它。仍然有许多美味的食物是由这一系列的味道或它制成的。可以说，它现在是一种营养价值和口感都很好的水果。但是，我们也需要对蓝莓的功效和作用有一个大致的了解，这会让我们感到安心。此外，我们将与您分享四种吃蓝莓的方法。

　　蓝莓的功效与作用：

1.增强视力。现在，对于大多数视力有问题的人来说，多吃蓝莓对视力非常好。据研究，它所含的花青素可以促进我们眼球内的成视网膜细胞视紫红质的再生，因此在预防高度近视和改善视力方面可以起到很好的作用。

2.增强记忆力。它含有的抗氧化成分远远高于大多数水果和蔬菜，在预防阿尔茨海默病和提高个人短期记忆能力方面非常有效。所以如果我们需要补充这种营养，吃蓝莓显然是个不错的选择。

3.降低血糖。糖尿病患者可以尝试每天吃适量的蓝莓，这有助于增强我们调节血糖的能力，让血糖水平能够更好的控制在比较乐观的范围内。当然，现在这是我们应该长期坚持的，短期效果可能不会那么明显。

4.抗癌功能。作为一种低热量的水果，它的抗癌能力也是相当不错的，其中所含的物质可以抑制早中期癌症。

蓝莓果实中的花青素是一种非常强的抗氧化剂，可以帮助预防动脉斑块和各种癌症的形成，降低癌症的可能性。

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