天津铁装饰
忠旺，可能是你们当地的。你说的牌子，问题是他们不做家装，一般人根本买不到、坚美，这些牌子不错、亚铝凤铝，外面人没听过
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济南做拓展训练的公司
博来拓展课程体系：
1、拓展管理课程
1）拓展领导力课程
目 标：提高管理者的领导能力
项目示例：孤岛求生－决策者、管理者、基层员工之辩证关系。分享企划、领导、沟通、执行的过程。
2）团队建设课程
目 标：增进团队成员的协作，提高归属感，熔炼团队
项目示例：逃生－生死抉择之际，个人利益与集体利益之关系。
3）客户联盟课程
目 标：提高客户忠诚度，拓展客户关系管理，建立新型沟通，增进相互理解
项目示例：背摔－信任、诚信，突破自我，给企业生物链带来如何的收益
4）新人选拔、融入课程
目 标：突破面试假象，增加考察纬度 ; 使员工快速理解企业文化，融入团队
项目示例：盲阵－如何快速融合，学习型组织是发展的源泉
5）营销代表课程
目 标：沟通、换位思考，增强自信，激发潜能
项目示例：断桥－真正的敌人是自己，能不能还是敢不敢
2、拓展特别课程
1）MBA 辅助课程：模拟案例操作
2）素质教育课程：弥补传统教育的不足，提高 EQ 值
3）二人世界课程：提高人与人之间的理解，增进感情
4）拓展年会课程：提升年会效果，激发团队斗志
3、拓展基本课程
1）回归自然课程
目 标：在崇山峻岭中陶冶情操、磨炼意志，体味人与自然的关系，锻炼野外生存能力
项目示例：远足、登山，野外拉练、露营等等
2）挑战自我课程
目 标：人生最大的敌人是自己，超越自我，激发潜能
项目示例：空中单杠－不要因为环境的改变而低估自己的能力
济南宁远拓展训练中心
哪些食物吃了会让人快乐
德国营养学家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。
吃点零食焕发精神
零食和情绪之间联系紧密，不少甜食令人的精神进入最佳状态。如巧克力有助于体内产生两种使心情愉快的荷尔蒙，失恋或疲倦的时候可吃块巧克力。
糖果里的单糖和面包里的多糖都能促使大脑分泌一种化学物质，这种化学物质能帮助人们平衡、使人更易入睡，并能减轻人们对痛楚的敏感。此外，当你感到紧张、易怒、抑郁时，吃点橘子和葡萄，也能改善不良情绪。
使人快乐的食物
综合国际医学界的许多研究报告显示，有些食物会让人吃了快乐而健康，因为它们含有抗郁物质！
深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主要是他们把鱼当做主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，即能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
香蕉：香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
：除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。
樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。
大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。
南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。
鸡肉：英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。美国也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
全麦面包：麻省理工学院的朱蒂丝?渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，有如抗忧郁剂。
吃什么食物可以使人快乐？
答案：有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。
高压力食品
过量的咖啡：虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。因此，请您不要一天喝两杯以上的咖啡。
多油脂的食物：多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。
容易产气的蔬菜：如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。
甜食：甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。
低压力食品
高复合碳水化合物：包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。
高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。
不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。
富含B族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。
能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。
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1、拓展管理课程
1）拓展领导力课程
目 标：提高管理者的领导能力
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2）团队建设课程
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3）客户联盟课程
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4）新人选拔、融入课程
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求推荐这几年比较好看的出版小说。正式出版过的网络小说也算。
《十年》BY 暗夜流光。这篇近于同志文学的名文，被视为为界的中流砥柱，对界的发展做出重要贡献。在界的对外关系中，树立了文的正面形象。极少的一篇从未听说过被人商榷的文章
《天神右翼》《风流》《摩天轮》《花容天下》《神玉》《琼觞》《天籁纸鸢》《南华梦》《十里红莲艳酒》BY天籁纸鸢 纸的作品情节紧凑跌宕起伏，具有相当的可读性。尤其推荐《天神右翼》系列，风格细腻，文采卓绝，通篇可见神来之笔。字里行间耐人寻味，带着淡淡的无奈使人潸然泪下。
《北京故事》BY筱禾。经典名篇。打造出了经典人物形象蓝宇。曾被改拍电影《蓝宇》。
《斜阳若影》BY狂言千笑， 当年晋江风云之作，被广大群众奉为经典。主角梅若影为女穿男，却是一位难得的性情中人。在架空的世界中他挥洒着他的惊世才情，谱写着温馨的爱情。符合穿越的万有引力定理。
《百折而后弯的小黄》|《净水红莲》BY狂言千笑， 延续了《斜阳若影》的世界，却只有丝缕关联。前世的纠葛，这世妄续，当然就意味着主角黄聆羽感情路的坎坷。对于这个世界的称述纷争及个人经历却比《斜》有过之而不及，其中不乏许多让人惊叹妙笔，剧情跌宕。文章普及了许多关于医学的专业知识，文笔较为轻松。是难得的让人的好文
《谢相》BY 宋颖。真正的界泰斗之作，永恒不朽的经典。爱情与时光相互交融，谱写了一出永恒的爱情故事。温馨清丽的文风，深入骨髓的痛楚。不是虐文，结局不是BE，却比千万虐文还要催人泪下。
《一受封疆》BY殿前欢，深度经典之作，文笔与构思的巅峰。一个是桀骜不羁的疏狂王爷韩朗韩总攻，一个是皮厚似强见钱眼开的青葱华容华总受，看似狂放不羁的执恋，夹杂绵延十载的仇恨纠葛，文字圆熟简约略带幽默，看到最后，只余含泪的微笑，坐拥万里江山，享尽百年孤独！
《天下第一》BY清静 夜语昊，高傲自负，不滞于物。轩辕逸，霸道自我，有仇必报。柳残梦，温良皮相，狠毒内在。天下第一人??无帝夜语昊。大德奉天帝??轩辕逸。武圣庄庄主??柳残梦。天下三分，无名教，神仙府，武圣庄。然而，他与他，相识得太早，那时候昊唇边还能有不经意间溢出的笑意。然而……另有同系列的《犹记多情》、《长乐少年游》
《无根攻略》BY殿前欢，绝世之作，很虐心但很有味道，文采卓然，人物塑造美好之极却没有丝毫造作之感。延续殿大一贯的冷峻幽默文字风格，讲述一个热情如火种的花痴和冷丁如冰凌的侯爷的故事，过程唯美偏执，结局让人纠结致死仍忍不住复活再看一遍。帛锦的塑造堪称经典，高贵坦荡如斯，其余零零总总，何足道哉！
《大卫诗篇》BY 孟来,。二战文的代表,作者以其对苏联历史及苏德战争史,将欧风鲜明的表现出来,不过建议亲德的小朋友们就不用看了哦
《天鹅奏鸣曲》BY：E伯爵 若将到二战文怎可不提E伯爵的《天鹅奏鸣曲》。讲的是纳粹和伯爵之间的故事。情节感人至深，人物形象丰满。两个主人公都是非常有魅力的负责人的真正的男人。其中的经典台词：夏尔特，我是不是一个敢于承认爱情的人？让人印象深刻。另还有《午夜向日葵》，《撒旦之舞》，《七重纱舞》。
《扬风魅影》 BY琴妮。历史系文中最接近名著的小说，很受欧风控的喜欢……
《终极往事》By香龙血树。十年的巅峰之作，为数不多可以列进文学作品的BL史诗小说。开端激H，让人望而怯步；慢慢含蓄隽永，讲罪与罚、讲人性，讲时光的流逝……深沉凝重，风格强烈，视觉效果鲜明，极像电影。其塑造的人物Rene，是史上最闪光动人的形象之一。
《千山看斜阳》BY满座衣冠胜雪，有倾国之色，不世之才，兵法武功无一不通，却善良仁厚；历经苦难却最终成为一代名将，一世传奇...小说中宁觉非和云深的形象和超越政治、世俗的不渝挚爱已成经典。作者没有华丽辞藻堆砌，确笔法纯熟文采绝佳，情节紧凑荡气回肠，力透纸背一气呵成。是让人的好文。结局很好，很甜蜜。
《背负阳光》三部曲 BY 满座衣冠胜雪 胜雪大人笔下的主角都是以受为主，极品之极。围绕谢意这个商业人物的传奇故事，显露出作者深厚的社会阅历，却在用赤子之心描述的故事。
《银翼猎手系列》BY 满座衣冠胜雪 非常独特的文，天下无双。为所培养的猎人组，他们身手不凡，头脑敏捷，秘密的在替国家执行特种兵和间谍都不能完成的任务，但是他们却不能抛头露面记入史册。凌子寒是猎人组的首领，他具有无可匹敌的个人素质，一次次冒着腥风血雨为国家做出贡献。猎手系列是为文的巅峰之作。（偶实在太心水凌子寒了）
《云泥》BY 云水在瓶 （悲剧篇）历史类文，当青梅竹马的爱恋最终发觉不过梦一场，自己只不过是一颗棋子，当是什么样的心情？当发觉对自己行为轻佻的人却为了自己被腰斩于市，一切都知道的太晚。开篇很抽，结尾绝对虐心。
《夜泉》BY FATTY。界中的万有引力兼磁极，只一眼便可以沦陷其中不能自拔。同样也是一个跳下去之后就不能翻身的万年大坑。连载至今终于完结，虐到不行。
《束缚》BY 柠檬火焰。界的超经典之作，柠檬大人呕心沥血而成，不单单用经典一词可以形容。故事很虐心，但情节绝对精彩，已经很少遇到能让我看着不睡着的小说了。
《燃》等暗夜行路的文，喜欢京味儿文的不妨一试。
《双程》（《归途》《殊途》《如果》《房客》BY 蓝淋 番外《贪欢一晌》 《曲径》《彼岸》BY 七七 番外《简单年代》)。双程系列可谓界中流砥柱之作，广受好评。主要人物陆风程亦辰深入人心，文中许多经典选段感动了一代读者。是蓝淋文风的代表。
《怎见浮生不若梦》BYseeter。当年界红文之首，盛况空前。在此不多赘述，没有在的全盛时期行过的人是无论如何也体会不到那种氛围的。另还有《长风万里》非常经典，里面的两位男主都是非常有魅力的人。令人爱不释手。
《看朱成碧》BY 钢金属教皇。经典中的经典，令人感慨万千、拍案叫绝的好文。另还有《落陷繁城》
《十大酷刑》BY 小周123（桂园八宝）。作者在露西弗首发，用的是另一个网名。很特别的一部小说，可以说为界的另类，相当虐心！！！
《郑传——破城》BY 姬泱 。一个被蛀空了的国家，如何慢慢走向灭亡，另一个兴起的王朝是如何翻天覆地。导致亡国，只有用毁灭来拯救自己爱的国家，自己爱的人。
《星恋》BY Apple。SM的，前面很H，心脏不好的不要看。比起《星恋》，更值得一看的是有所联系的《星愿》。讲述了权势自尊爱情与民族之间的矛盾与纠缠，是值得一看得生活养成文。中有生子。
《只是当时的惘然》BY 千千千寻。悲剧代表作。广受赞叹的完美结局使其成为悲剧中的经典。此文使作者于一段时期被称作后妈NO.1。
《青玄》BY Kawalu 。经典悲剧。且结局极精彩动人，与《只是当时的惘然》不相上下。
《凤于九天》、《昨天》、《不能动》、《蝙蝠》、《地狱之虐》、BY 风弄。《凤于九天》小说中的经典之作，应该无人不知无人不晓。《昨天》风弄的代表作。高超的写作技巧，生动而简洁的语言，使这部小说即使在很远的将来，仍会熠熠闪光。
《风雷》、《水滴声声》、《篡位吧！》BY风起涟漪。涉猎各种类型的题材，均为经典文代表。文风多变，搞笑如《篡位吧！》《唐突美人》，悲剧如《注定》《亚伯拉罕的祈祷》，恐怖如《水滴声声》都可拿捏自如，视点独特，尤为擅长剖析人性，封笔作《风雷》更是巅峰之作令人叹服
《目标》系列，《花嫁》系列，《热夜》系列，《SEX玩偶》系列等，米洛/Mirror 可以说是一位题材广泛多变，文笔优美华丽，剧情充满张力的作家，她的H描写更是让人留下深刻印象，唯美浪漫，但不，作品可以诠释这一名词。
《流莺》、《假如你觉得不幸福》BY 嫣子危。已改编游戏。
《To be alive is disgusting 》 BY Nicotine。SM文代表作，情节精彩，构思奇妙，结构完整，结局出人意料，非常精彩的将SM文贯彻始终。
《倒霉》系列 BY阿七 很棒的搞笑文，同时也很经典。（系列现有三本：《倒霉就倒霉》《反正算我倒霉》《轮到谁谁倒霉》均已完结）
《双绝》BY冷音 分几部【《双绝之风起云归》(上下)、《双绝之月满南安寺》（上下）。之后还有《拨云见月》（上下），也是讲白冽予和东方煜的故事，是双绝的后续。番外《西楼碧风》。几本书的顺序为：《双绝之风起云归》、《双绝之月满南安寺》、《拨云见月》、《西楼碧风》。】虽长但读来有味，情节生动。
《一个爹爹三个娃》BY NIUNIU（风维） 即温馨又搞笑还有情节 父受子攻 小白文。另外，风维的封刀之作——《帝台春》可谓古风文之巅峰，其文非常大气，文采华丽、功底深厚、匠心独运，人物形象更是完美，虽然是长篇，但极为引人入胜，使读者有一气呵成之感。
《烟雨江湖》BY少紫 虐心 不止虐文中人物的心，同时更虐了读者的心
《塞亚之恋》BY眼影 界元老级人物 在单行道首发 相当经典
《凤霸天下》BY 流玥 穿越文。06年晋江点击率第一得以正式出版，笔者第一次看到作品得到在新华书店里和于丹《《论语》心得》并列的情景不禁激动万分！对喜欢NP的狼们来说这是一本不可多得的经典之作。
《无比爱》《栖息地》《无限爱》《黑白故事》《完全变态》《陌生人》 BY 不二周娟 喜欢的人很多。干净凝练的语言风格，虐是不可少的必要因素，以阔少和黑帮组织为背景，涉及相当多的专业知识，经典。
《过期》、《棋定今生》BY瑞者。 一篇为古代文，一篇为现代文，笔者的行文很流畅，故事跌宕，不拖沓，文笔也很清丽，很讨喜。而且都是HE结局~中间有些虐心也是小虐怡情。
《璇天变》《权天异》《千目穷》BY live 。叙述天神二十八星宿中的几位星君的故事~难得写得很生动的神怪文~强推的。这个些列还没有完结，作者正在填坑。另：作者的《苏格兰海岸》这篇文也很不错的，是写海盗的~
《冷香》三部BY卫风。 风格明亮忧郁。剧情到位人物性格描写到位，是的主干。曾位居榜首。《戏梦》《重生》《寒》三部曲等也都为不得不看的好文 。
《入狱》BY妖舟，讲述了一个少年在监狱中的成长历程。妖舟的行文相当有特色，《入狱》中出场的主要人物非常讨人喜欢，文中有激烈场面火爆镜头，如同好莱坞大片，精彩刺激。结局让人惊讶中带着一些怅然，同系列《留学》正在填坑中。
《红尘有幸识丹青》BY阿堵，古风文，讲述了一个筹谋天下的王爷和天才书画临仿师的故事，文章清丽流畅，描写细腻，关于书画临仿的一些知识令人大开眼界，临仿《四时鸣山图》的一段非常经典不容错过。
《晨曦》BY周而复始。文学的里程碑。十分朴实的将现实，爱国，政治等多种元素联系到一起。剧情合理甜蜜，开始的小虐是为了未来的甜蜜服务的。系列文《雾霭》《细雨》皆有异曲同工之妙。均无大虐。平凡得就像是我们的生活。
《束缚》BYErus。父子文中的翘楚之作，穿越文，年上攻，讲了两个人近乎一生的故事，同时穿插着作者对传统文化的思考，虽然小受有点万人迷的意思，但是依然不影响其恢弘深刻的内涵。不失为一篇好文。
《HBL系列》（1契约篇，2情动篇，3终止篇，另有多篇番外）BY阿彻。校园文，燃烧的青春，挥洒的热汗，篮球场上为了荣耀的拼搏。起初只是为了招揽队员的一场强迫式交易，却在一次又一次的“身体接触”后逐渐发生了变质，强强文，开创运动系小说风潮。另该作者的《BAD BOY》也讲述的是篮球激情。其《父与子》，《纠缠》也广受同人女喜爱，描写细腻，人物形象鲜活，非常不错的作品。
《强者无敌系列》（前篇强强联手，1强者无敌，2胜券在握，3烈火重生，另有多篇番外）BY璧瑶。非常经典的强强互攻文。很强势的两个人，谁都不肯让步，他们是商场上厮杀的对头，却又是一致对外时的完美搭档，没有谁比谁弱，却爱得忠诚与坚贞。这位大人擅长写强强文，其他作品如《Mens world》《大侠与神医》都很好看。
《写意风流》（穿越，古装）BY司空破晓。强文，经典小攻顾写意，本想当个王爷平稳过一生，却不想太子咄咄逼人，迫不得已夺取皇权。文章文笔很好，值得一看。
《又一春》、《江山多少年》、《桃花债》、《如意蛋》等BY大风刮过。很有个人风格的一个写手，没有什么虐，但是看了之后会让人心里发堵，更甚于虐。以上四部已出书，另：有坑《山海纪之龙缘》《皇叔》《绿水青山》在填。
《似爱而非》 经典虐心文、死心塌地小受 看似爱而非是一边看一边哭。为了肖恒这样的执着。有时候真的要等失去了才知道原来那么平凡那么唾手可得的东西，也并不是一直会在你的身边等着你的。只是拥有的时候嫌它太平凡而不屑一顾。等到失去了才知道，就算平凡，也并不是不重要的。还好洛予辰还有一个重新开过的机会。还好这只是在讲述一个故事。
《倾尽天下 乱世繁华》BY沧海遗墨 桃枝为约，红巾定情，红线结发……桃花树下的邂逅，尘封了一个千年的传奇。此情，上穷碧落下黄泉……
《浮生梦系列》（《黄泉》、《碧落》、《红尘》、《恨封尘》、《非情》、《紫冥》、《沧海》）、《谁主沉浮》BY千觞（尘印）千觞的文很干净，很优美，字字珠玑。情节跌宕，最厉害的就是在虐了又虐之后竟然还可以HE。
《风流劫》又名纨绔BY公子欢喜 讲述着一个谁比谁更薄幸的故事，同样不懂相思的两个人，算计过，伤心过，悔恨过。 蹉跎过三百年的光阴，恍然回首，才惊觉，情爱二字不过是问一句喜欢不喜欢……
《醉卧红尘》BY水月华 清水美文代表作。此文绝对经得起最挑剔的读者的细读。登峰造极的优美字句连同动人的故事，好象一件精美的工艺品。也是水月华的代表作。
《西江月》BY水之银 月照西江，佳人在水一方 经典古文。情节跌宕起伏，扣人心旋。战争场面规模宏大，感情描写细致入微。也是一篇引发大讨论的文章。在王朝战争文中只有《燕歌行》能齐名。
《莫离的爱情》《致命诱惑》《单向强制》《意外沦陷》BY洛夜紫（洛夜）这是一系列文，个人认为最经典的属《莫离的爱情》，作者语言风格幽默，是一系列经典之作。
《无赦》（出书版）《今生注定》 BY 樊落 文笔很好的文，虽然开始处有点伪小白。此作者显然知道怎样写文才最能引人入胜，因为很多读者都是把此二篇文熬夜看完的.... 个人强烈推荐凤于九天~ 此书已出版~漫画也有了~超赞！