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辟谷是我国传统养生方法之一，主要是道家提倡和推行。对于初学者来说，要尝试辟谷，首先要循序渐进，在内心默念：“我从某年某月某日某时起，开始辟谷，共多少天。”这是为了树立信心，确立一个目标；其次要做到不吃主食，适当喝水，最好也不要吃辅食，尽量不做剧烈运动，以静功为主；最后要注意观察和体会期间身体的变化，如果身体有明显不适，就应立即停止辟谷。辟谷确实有不少好处，但因人而异，有的人可能效果明显，有的人可能没有多大效果，也有的人可能无法适应，这就要靠个人和老师的指导。
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初学者化妆的正确步骤：可以根据个人的喜好和习惯随意改变，不化眼妆也可以，还有一些专门不画眼妆的妆容也很好看。眼睛是重要的五官之一，在化妆的时候眼妆在彩妆之中占着很重要的地位，想要打造一个完整的妆容话还是不能没有眼妆，不习惯眼睛上有太重的妆容，可以化淡一点。但是实在不愿意化眼妆的话可以尝试无眼妆的化妆方法。首先在全脸点涂粉底液，然后用手掌或者沾湿的美妆蛋快速推开粉底液，达到均匀肤色的效果，初学者化妆成功。
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姿势标准就是进球的一半。学习姿势可以去看斯诺克比赛。丁俊晖就的教科书一般的标准姿势。姿势不可能一开始就摆对，要你自己摸索。可以找朋友在旁边拍照。你自己对照职业选手的照片。姿势方面，补充一下，前手，也就是手架，一般情况下是20cm左右比较好。后手提杆，是拇指和食指，或者拇指和中指，圈住球杆，另外几个手指自然搭在球杆上。在库边做手架，之前看斯诺克比赛，丁俊晖的习惯和马克塞尔比的不太一样，多看几场，你就会发现的。
初学者应该如何学习芭蕾
【导语】对于芭蕾舞我是纯粹的外行，由于曾居住在中央芭蕾舞团旁（北京陶然亭公园），有幸认识了许多老师和学员成为朋友至今，故请教了初学芭蕾舞的要领和步骤，分享给朋友，此班门弄斧之伎俩，不足之处还请谅解。☆学习芭蕾舞首先要从芭蕾舞基本功开始。芭蕾舞基本功其实就是腿脚部力量、上身力量、外开、软度、脚背等的结合。扎实的基本功决定了你是否可以跳出优美舞步的关键决策者。☆学习芭蕾舞，首先要掌握以下八大重要技术要领：1、形体作为初学者，形体是芭蕾舞入门基本素质。形体训练先从压腿开始，促进血液循环、塑造肌肉线条。压腿属于静力拉伸，每次压力过后，还要进行动力拉伸（踢腿）练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。2、重心单腿动作时，重心不要放在主力腿上。腿伸直，重心就放在前腿上；在重拍之前继续加深，以获得支撑腿对地面更大的反作用力；在重拍时，主力腿在芭蕾舞鞋尖与地面的反作用力支撑上，向外转开稳固重心，并以外推开的形式给予旋转增加内动力，达到旋转的目的。 3、脚下动作☆学习芭蕾舞脚下的五个基本姿势①两脚跟紧靠，脚底紧贴地面，两脚向外完全打开，尽量形成一条直线②两脚分开，间距保持一足左右，脚步向外扭开，两足在一条直线③一只脚放在一只脚前面，要求前脚跟在后脚中间位置，两脚紧贴，足尖外开④与前一步骤类似，要求两脚分开，前后间距为一足左右，两脚相对成两直线，腿向外转⑤一只脚放在另一只脚前面，两脚紧贴，两脚趾与脚跟互触，腿向外转4、手臂与身体平衡芭蕾舞练习中很难找到舞蹈重心的平衡，扶把动作能够帮助初学者迅速找到平衡点。当我们做扶把动作时，手离开扶把，检查一下自己的平衡是否正确，如果很快跌倒或者移位，需要继续练习。最好在练习过程中，将手指轻轻放在扶把上，而不是全身力气，便会有所进步。5、高半脚尖半脚尖“立”是旋转中最主要的一点。只有把脚尖立到最大限度，这样脚与地面的接触面才会减小，旋转更快更容易；其次，膝盖腰脊椎需要完全直立，不能弯曲，踝关节完全伸展，脚趾铺平不弯曲。如果主力腿不直，力量就会被分解，同时也会影响芭蕾舞美感。6、躯干力量与控制能力躯干收紧，不随着动作晃动，利用腹直肌和腹外斜肌带动整套动作的完成，达到美和力量的结合。7、背肌力量背部肌肉在芭蕾中非常重要，舞者需要借助背肌力量保持身体平衡，让自己的舞蹈流畅而富有节奏，同时很多芭蕾技巧需要通过背部的力量实现，因此舞者尤其要加强背肌训练。加强背肌训练，详细背部训练可以参看芭蕾舞基本功之背部练习。8、全身力量、排列、位置、转开和控制，要求不晃动、不改变脚部位置。总之，想要学好芭蕾舞，扎实的八大基础姿势，掌握开、绷、直三点，最重要的是在专业的舞蹈老师的辅助下，持续长久的练习，自然呈现完美天鹅。
初学写毛笔字如何正确进行临摹
初学书法首当选对路，俗话说，女人就怕嫁错郎，男人就怕选错行。学书就怕走错路。首先根据自已的爱好选好帖，取法乎上，切忌学今人之帖。楷书标准字帖有唐颜真卿丶柳公权丶欧阳询丶有元赵孟頫的标准字帖，简称颜体、柳体、欧体、赵体。选一体后，这好好拜此菩萨，心无旁鹜，从点划开始，学会运笔，然后学结字，做到字字了然于心。学习的过程应开动脑筋，就是要悟，知其然知其所以然，要读帖，大小兼练，首当重笔力，笔力千古不易。学好一帖后旁及其他家，取各家之长，后形成自我，当然此非一日之功，起码坐十年冷凳。如是，渐渐可进入佳境了.