一前一后地做着剧烈的运动,我弟弟与两个同伴一起商量找个女孩玩一玩，然后将其中一个同伴的女同学约了出来我想咨询我弟这算是吗

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同伴有安全保障义务吗

跑步的正确姿势是什么样的

当科学还在穿鞋的时候，伤病已经跑遍全城，PB让科学比损伤更早到达。请关注公众号：比戈跑步学院，我们会为你耐心解答！跑了很久，为什么还总是受伤？有没有想过与你的跑姿有关？也许你已经了解到什么是正确跑姿，但是你会纠正错误姿势吗？不适当的跑步姿势会浪费你的能量并且容易造成损伤，如果得到即使是细微的纠正也许会让你的跑步更有效、更安全。Bigger跑步学院给各位跑友介绍让跑姿正确的“六大要领”，掌握这六大要领，不仅让初学者减少损伤风险，对资深跑者来说更是分分钟提高速度、实现个人PB！一、跑姿的正确性对一个高水平的跑者来说，好好跑、健康跑，具体的需求是什么？以下四点对跑者的重要性如同车之双轮、鸟之两翼，是保证跑者姿势正确、成绩提升的关键。✔高水平的神经肌肉协调性✔精确的迈步时机（步幅/步频）✔强健的肌肉力量✔完善的肌力平衡纵观跑步动作，是摆动→负重→推进→摆动的自然循环，这三个动作组成了一个闭链循环，缺一不可。跑步姿势闭链循环理想的跑步姿势，一定是看上去协调舒展的，上肢应该积极摆动，下肢应该是“车轮”或者“椭圆”型，而不应该是常见的“钟摆”型。二、什么是适当的跑姿？✔头正直，目视前方，收住下巴✔手臂和肩膀放松，摆臂幅度紧凑连贯，屈肘90度，避免越过身体中线✔腰部挺直，身体适度前倾，保持重心适度前移，利用重力产生加速前进的动力✔脚尖朝前，膝盖放松，脚底中前部先接触地面，使足柔和地落地，着地点在身体重心下方，步伐轻盈，避免沉重的脚步声✔跑动过程中，脚落地时靠近质心（即重心的垂直线与地面的交点）✔身体在正确的方向上移动：尽量避免两脚距离过宽、过窄或来回晃动身体✔触地时间越短越好三、跑步姿势怎么纠正？▼第一大要领：高步频（每分钟180左右）无论还是慢，但总体上其步频都应该较高。当跑速提高的时候，步幅自然加大，而步频只是略有增加。运动员应该更多地采取较短步幅来增加步频，而不是使每个步幅都加长。▼第二大要领：触地时间脚和地面接触的时间，与脚着地所产生的力和功率直接相关。时间是功率的一个重要因素，因此脚和地面接触时间越短，地面的反作用力、步长、每一步通过的距离就越大。▼第三大要领：足中部着地若脚跟着地会产生制动的效果，降低速度；如果采用前脚掌或足中部着地，则可以减少与地面的接触时间，从而迅速储备和释放能量，因此，足中部着地可显著增加地面反作用力、功率和步频。▼第四大要领：垂直弹跳跑步的终极目标是向前移动。在跑步过程中，运动员每跑一步，身体上下起伏，就会浪费能量。因此，运动员应该平稳地向前移动重心，减少身体的上下垂直跳动，最大限度的利用跑步过程中的每一步。▼第五大要领：小腿折叠和勾足在跑步周期的摆动阶段，运动员应该通过骨盆方向折叠小腿和勾足，来缩短下肢的摆动半径。较短的摆动半径意味着可以更快的摆动，更快的摆动则转化为更短的接触时间，从而减少垂直弹跳，最终获得较高的步频。▼第六大要领：手臂动作在跑动过程中，手臂对双腿起到平衡的作用。肘部应该保持至少90°的弯曲，并应该向前或向后以人体的矢状面摆动，避免交叉摆动。所以有时候在跑步训练上没有突破，这时候就该思考是不是该纠正跑姿了。掌握让跑姿正确的“六大要领”，不仅仅是减少膝关节额外的承受力、避免不必要的损伤，最重要的是自由自在得跑步，这才是跑步真正的乐趣！

早晨最好的运动是什么

运动是人们生活中的一部分，早晨最好的运动是什么？这是个不能一概而论的问题，具体选择什么运动，这与每个人的生活习惯、工作性质、年龄体质、个人爱好、当地习俗等都有很大关系，也可以肯定的说，运动锻炼身体的项目没有好坏之分。运动如同吃饭一样，有的人喜欢吃面食，有的人喜欢吃米饭，千人千味，萝卜白菜各有所爱。运动项目可谓是五花八门，运动也是千奇百怪。运动爱好者不必过于纠结那项运动最好，选择运动项目要有自己的主见，根据自身实际情况，选择一项适合自己喜欢的、适应的、擅长的就是最好的。无论选择那项运动，什么时间运动，都要遵循因人而异，循序渐进，量力而行的原则。切不可急于求成，过度过量运动。运动锻炼身体是一项日积月累的过程 ，只有通过长期坚持不懈的规律运动锻炼，才能真正显现出明显效果的。

你经历过或听说过哪些离奇的故事

我下边要说的是给曾亲身经历过、或相信的、的确有无法解释事件的朋友说的我亲身经历过的事，当然，没经历过、或不相信的朋友可以当故事看：八十年代末期，我的二妹考上了郑州师范学院。一年后，她给我说她肚子经常疼有一个肿块，我就马上带妹妹去了郑州东大街一分院检查，经过确诊，她患了当时罕见的“內胚窦癌”（我记得是这个名字），当时大夫就告诉我这个病没有治愈的希望，但我还是坚持要做手术，那怕有一丝希望我也要争取！（现在我很后悔！无法原谅自己！因此我会痛苦一生！）手术后，我想办法把妹妹转到了肿瘤医院……在我妹妹走的当天下午五、六点左右（她是晚上十一点左右走的）我坐在病床边小凳子上因为很困就给躺在病床上的妹妹说我稍休息一会儿吧，当时妹妹拉着我的手说：哥你睡吧，我没事……我在梦中看到一个老虎要吃我，我一脚就把老虎踢到半空，这时，我看到从旁边过来一只半大小猪，摔下来的老虎三两口就把它吃了！我当时醒来就感觉不好，我赶紧问妈妈我妹妹的属相，妈妈说妹妹属猪！这时昏睡的妹妹紧紧抓住我的手突然大叫：哥！哥！老虎要吃我！我问老虎在哪里？妹妹说在床底下！我一边伸腿在病床下踢一边安慰妹妹：别怕，哥在这！老虎过来我踢死它！随后，我妹妹每喘口气就叫一声：哥！晚上子时，我聪明懂事的妹妹在叫最后一声哥后走了……我和伤痛欲绝的爸爸妈妈把我二妹拉回老家葬在老坟南边，待本家的人都走后我独自坐在二妹的坟边哭了很久，直到家人来坟地找我……哥没用！哥没把那老虎踢死！妹妹在那边一定给哥托梦……我实在说不下去了……愿我懂事的二妹妹一切安好！