从小学到现在，我一直都把纯牛奶当水喝。在家看电视剧，随手从箱子里拿盒奶喝，吃完饭喝奶(我不怎么爱喝粥)，渴了喝奶……反正一天能喝好几盒奶，高中住校，每个月我都带两箱纯牛奶去。
补充什么能帮助长高？
疯狂喝牛奶！！！
从小学到现在，我一直都把纯牛奶当水喝。在家看电视剧，随手从箱子里拿盒奶喝，吃完饭喝奶(我不怎么爱喝粥)，渴了喝奶……反正一天能喝好几盒奶，高中住校，每个月我都带两箱纯牛奶去。
我最爱喝纯牛奶，比较少喝酸牛奶，不过据说酸牛奶营养价值也蛮高，依据个人喜好罢了，另外，我个人认为喝调味奶不如喝纯牛奶。
15岁身高164怎样能长到180cm？
你好，根据你提供的情况，15岁的年龄，完全是有长高的空间的。意见建议:但是能否长到多高这个是受多方面因素影响的，早晚喝牛奶是好习惯，应该坚持，此外，还要注意多吃蛋白质还有钙含量丰富的食物，注意保持充足的睡眠，适量运动。
15岁男生快速长高的方法？
首先是饮食方面，多吃蛋白质和钙含量高的食物，另外最重要的是运动，打篮球和跳绳、吊单杠是最好的运动
15岁男生如何长高十厘米？
想要快速长高10cm，首先应该确定是否还有10cm的长高空间。如果年龄到达了20岁以上，身体上与身高有关的骨骺线已经出现了接近于闭合的现象，可能连长高2cm都很难做到。
如果是处于生长发育期的青少年，身体正常健康年龄在10-16岁之间，想要长高10cm，相对比较容易。
首要的方法就是一定要保证充足的睡眠，每天正常夜间睡眠时间需要保持八个小时以上，而白天在休息睡眠时间也应该达到一个小时以上，最好能够达到一个半小时。这样才能使人体生长激素充分的合成和分泌，从而促进人体身高的增长。
并且还需要补充营养元素、钙质、维生素，配合适当的运动才能够快速长高。
15岁男生如何长高身高标准？
人的身高决定于骨骼的生长发育情况，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。
意见建议:要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外 多 晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长