有问题就有答案
科二一天最多练几个小时
认证汽车师傅，拥有多年行业工作经验
考驾照是选择普通班还是vip，在车场排队等练车，一天算下来摸车还不够1.5小时，怎么办
我是报的无忧班。就是没通过再报不用花钱。比普通班贵5百块。一个班也十几个人。普通班人比我们多一点。VIP是有一对四，一对六。他们VIP是练半天。我们是练一天。我觉得如果有时间，然后天也不冷。普通班就行。也便宜。正常是能保证一天练两次。有一部分人能练3次。5天课（科二）。我觉得够。而且，班里有学的好的，他练的时候，你也是跟着车复习。然后就是班里年轻人多，岁数大的少。有上学的，有上班的，你也能交上朋友。我学科二的时候，开始我们是女生一起吃饭，他们男生一桌吃饭。后来我们就坐一块了，吃完饭，唠嗑。教练说我们是相见恨晚啊！聊生活，聊学习，聊工作，也挺开心的。我那天本来上午那圈练的就不好，结果中午，大家聊天，心情就聊好啦，下午轮到我的时候，我居然没出错，特别好。VIP班待遇好。他们练半天，不知道给不给接送。像我们可以坐通勤车。他们不知道。如果天冷，报VIP也行。你想，大冬天十几个人轮流练车，在外面多遭罪啊。我老公当年就赶上冬天上课，他说可遭罪了，一个班20多人。那他也过了。还有就是VIP报考优先，他们是先考。有钱就报VIP吧。但是我觉得普通班也能学会。
减脂为目的，所以我先有氧慢跑40分钟，然后器械训练1小时，这样好吗
一般情况下，建议先练器械，再练有氧。0.训练有一定次序。这并不是很神秘的学说，而是大学体能课的基本常识，如果同时做多种训练的话，其安排次序应该是：灵活性-爆发力-力量-耐力-柔韧性。1.要想减肥，一般应该持续做有氧运动20分钟以上。人体有三大供能系统，分别是：ATP-CP供能系统，能高强度7.5秒高强度运动；无氧酵解系统，以糖原为主要燃料，能维持33秒的高强度运动；有氧系统，糖、脂肪、蛋白质会在细胞内彻底氧化生成二氧化碳和水的过程中，这也是一般有氧运动最主要的供能。由于糖原供能效率更高，所以，人体会优先利用糖原参与无氧供能系统，人体内糖储备主要有肌糖原、肝糖原和血糖三种形式。总量约为300-400克，这可不太够用。在一般有氧运动中，从两三分钟开始，人体便调用一定脂肪氧化供能，但主要依赖糖原；到大约20分钟时，糖原供能比例已经下降到次要位置，而主要依赖脂肪氧化供能。2.先做力量、后做有氧更有效率。糖原在阻碍着健身者的减肥进程。每次运动都是先用它，它阻碍着我们消耗脂肪。因为力量训练同样会消耗糖原，因而在一次器械训练课后，身体的糖原储备消耗殆尽，这时候如果再进行有氧训练，就直接进入燃烧脂肪供能模式，是不是很开心？很happy？也就是说，先力量后有氧，使得有氧运动更高效。3.先做有氧、后做力量，训练不到位。但反过来就不行。为什么？先做有氧的话，同样会把糖原消耗殆尽。但力量训练需要身体有足够多的糖原储备，才能维持高强度运动模式。说白了，先做有氧等于釜底抽薪，等到力量训练时上不了重量，岂不是大大影响了健身效果？4.特殊情况下可以调整训练。比如，腿部训练课后，再跑步的话，容易因相关肌肉过于疲惫导致运动损伤，这时候就不适合放在一起练，建议腿部训练课后换种有氧，比如游泳。有的时候，健身者为了刻画肌肉线条或者强化肌肉耐力，会先做有氧，再做力量。
各地跳绳培训班火爆，一节课200元，你们认为有必要吗
各地跳绳培训班火爆，一节课200元，你们认为有必要吗？现在各种培训班可谓琳琅满目，除了舞蹈，音乐，美术，英语，作文，书法，口语。还有跆拳道，街舞，武术，平衡车、滑轮等等。跳绳也开培训班，一节200元。我觉得没必要去报名。之所以跳绳培训班火爆是因为中考体育测试就要求学生每分钟跳绳160下。不会跳绳的学生家长肯定心急，经济条件允许就送到培训班培训，一则有专业老师指导，学得认真，家长也省心。二则有同学作伴，学习气氛浓，孩子感兴趣。其实，若想省钱，跳绳只要多练习，在家也会学会。没必要报培训班。跳绳是幼儿园大班孩子都可以学会的一项运动。由于个体差异，有的孩子动作发展水平滞后，有的孩子不爱运动对跳绳不感兴趣，到小学甚至初中都不会跳绳。我家孩子就是动作协调性很差从小不会跳绳，到了小学五年级才开始学跳绳。是他自己看电视说跳绳会长高，然后就开始学跳绳。一开始学跳绳时，跳一下就整个人摔倒在地。爷爷奶奶看不下去了，也来做示范。全家人都成了跳绳的教练。到他跳一下不会摔倒的时候，我们就马上鼓励他。就这样一天一天的进步，他从跳一下到跳三五下。再到跳到几十下。每天早晨起来，我都带着他，和他一起跳。到后来他能跳到100多下。后来在初中体育测试时顺利通过。我们教孩子跳绳时要注意:一、教孩子跳绳时，给孩子准备适宜长度的绳子，差不多2倍从肚脐上端到脚底的长度。最好是计数绳子，孩子可以看到自已的进步，跳绳更有信心。二、给孩子准备适宜的运动鞋、气垫鞋等，不宜穿皮鞋。三、给孩子穿宽松舒适的衣服。四、正确的姿势示范。指导孩子跳绳时提醒孩子用手腕用力甩绳，跳起时用前脚掌落地跳，不用跳太高，这样可节省体力消耗。五、家长和孩子一起跳。多鼓励孩子的点滴进步。跳绳是一种技巧性运动，无非是熟能生巧。多练习就能熟练掌握。跳绳课一节200元，还火爆，一般是城市。农村孩子到处可以练跳绳。
训练营收费8888元，易建联训练营被质疑收费太高，你怎么看
其实这是一个很简单的一个道理，如果你觉得易建联收费贵了，你完全可以不让你的孩子去报名，而你觉得8888元这个价格你还能接受，你也可以将你的孩子送到易建联的训练营去接受专业训练。在回答这个问题之前，我们先来分析一下阿联的这个训练营到底是个什么情况：据二哥多方了解，阿联本次的训练营时长为10天，由于现阶段的特殊时期，所以阿联的这个训练营整个10天时间里几乎是全封闭式训练。知道是10天时间的全封闭式训练之后，那我们现在我们再来算一下，现在阿联的这个收费8888元到底划不划算？既然是10天时间里的全封闭式训练，那么这8888元肯定就包含了孩子们的住宿和吃饭问题，我们现在按普通酒店一天一个孩子的消费标准来算，一个孩子，10天下来，至少消费也是3000~4000元不等，所以其实阿联本次训练营真正的收费应该也就在4000~5000元左右。而像易建联这样的现役国内顶尖球员，别说400元一堂课，也许就算是4000元一堂课，相信也有不少家长争破头皮，将自己的孩子送去学习。而且再加上这些小球员在训练期间不仅能够得到阿联和王仕鹏的亲自指导，还很有可能能够得到阿联和王仕鹏亲笔签名球衣，这完全就是一笔非常划算的买卖。写在最后之前在网上我看到很多人抨击阿联，说阿联已经穷到连小孩子的钱都开始圈了。其实我们可以这样想一下，阿联现在手下坐拥十几个大大小小的企业，再加上阿联在广东队拥有2000万一年的年薪，你告诉我，阿联这是有多无聊，才去圈小孩子的这点钱。