感觉自己躁郁症怎么办
安排好作息时间，饮食上忌辛辣和刺激性食物，每天坚持体育运动，培养健康的兴趣爱好，平时多读书，提升修养，陶冶情操，把更多精力用到学习上，遇到挫折的时候尽可能保持内心平静，做深呼吸，放松四肢，慢慢让躁动不安的心可以冷静下来，适应环境。其次，平时要树立自信心，保持心情舒畅，乐观豁达，凡是都要学会换位思考，寻找乐观的理由，避免情绪化。再就是到精神专科门诊看看，在医院的指导下正规治疗。
缓解躁郁症的方法
缓解躁郁症可以采取综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，保证良好的作息时间。不要独处，和亲朋好友多沟通，多交流，宣泄自己内心的情绪释放自己，可以出去旅游分散自己的敏感的注意力。随时找医生做心理疏导，联合药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
如果发现自己有了躁郁症怎么办
你好，专业的国家二级心理咨询师为你解答。躁郁症又称双相情感障碍，属于心境障碍的一种类型，英文名称为Bipolar Disorder（BP）现代社会很多人都患有了躁郁症，但很多人并不能很好的认识它，以为只是性格古怪多变，导致没有去及时治疗，让问题愈演愈烈。那么作为普通人，我们该如何面对躁郁症？说的简单一点就是必须及时就医，因为躁郁症单凭个人或一些非专业人士的努力很难完全克服，哪怕是在医院采取治疗的复发率也很高，所以千万不要有侥幸心理。为什么躁郁症这么难解决？这就需要我们全面细致的了解躁郁症了：1、病因双向情感障碍（躁郁症）会因为未知因素、生物因素、心理因素、社会环境等等多方面因素影响导致发病。具体生物因素主要涉及遗传、内分泌、神经方面影响等等；心理因素主要是由于收到生活中的应激性生活事件刺激导致，也就是和社会环境关联性较大。简单来看，各影响因素并不是单独起作用的，如今主要认为是遗传、环境、心理等各个因素产生了交互作用，导致对患者的影响较大，从而诱发双相情感障碍的发生。2、发病表现（1）抑郁发作抑郁是我们现代人老生常谈的一个问题了。在头条问答里我也解答过很多关于抑郁相关的问题，在这里我主要说一下抑郁在双相情感障碍里的表现特点：与普通抑郁症相比，躁郁症中的抑郁发病比较急，病程也比较短，但容易经常反复发作；同时躁郁症中的抑郁与单纯的抑郁症相比，情绪非常的不稳定，更容易激惹，会出现思维竞赛或思维拥挤，比较易嗜睡，体重开始增长明显，注意力也变得涣散，比普通抑郁更容易有的念头而且还容易有成瘾物质的滥用行为发生。（2）躁狂发作躁郁症中的躁狂症表现相对更直观强烈：首先这时候病人的表现都比较亢奋、情绪高涨，和普通人中比较外向积极的相比差异并不是很明显；思维特别活跃，出现思维奔逸的症状；体力也非常好，各类活动明显增多而且不知疲倦，看起来依旧活力满满；出现睡眠减少，作息不规律的情况，还会出现对异性的需求增加，旺盛且不知节制等等问题。相比之下，躁郁症中的躁狂相发作时的表现问题更突出，也更多一些，更容易被人发现异常，但如果缺乏专业的相关知识，就容易误判成单纯的躁狂症，影响治疗的方向和效果。所以我一直在强调要找正规、专业的人去处理躁郁症。3、如何治疗？（1）药物治疗药物介入是主要的治疗手段，因为躁郁症很难被治愈，非常需要药物来稳定患者的状态，防止各类意外、风险的发生，保障患者的生命、财产安全；（2）心理治疗在采用心理治疗时应根据患者躁郁症的具体发作类型来选择相应的应对抑郁相发作就采取积极的心理支持，而躁狂相发作则适合采取改善患者认知、引导性的心理技术。（3）物理治疗有些躁郁症的重症患者急性发病还可以考虑用一些辅助医疗设备进行直接刺激，达到治疗效果，所以不要觉得医疗设备是没有用的。4、学会预防对于躁郁症患者来说，旁人很难体会到他们的痛苦。所以我们作为一名健康正常的社会人员既要了解对方的病症，更要学会预防，避免自己陷入到躁郁症的痛苦中去。一般来说遇到问题及时向身边的人寻求帮助，或者寻找社会合法的支持系统（比如法律援助、心理援助等）都是排解个人压力的积极做法，可以帮助普通人减轻自身的心理压力和精神负担，解决一些生活中的实际问题，从而塑造良好健康的心态，提高人们的抗压能力，达到预防躁郁症的目的。我是国家二级心理咨询师西红柿奶爸，如果您对躁郁症还有更多疑问，欢迎关注、私信我！我会尽可能给大家提供专业的帮助和支持！如果觉得有用，欢迎点赞、转发，让更多人了解躁郁症！谢谢大家！
躁郁症症状怎么办
一般躁郁症就有烦躁不安容易发脾气，每个人的症状都是不同的，需要根据情况去医院做进一步的检查和诊断，去专科医院检查会好一些，建议躁郁症可以使用药物控制情绪和症状使用心理书来缓解躁郁症的情况和心理。
什么是焦虑性躁郁症
我不是学医的不知道他的准确定义，根据字面理解，我想应该是由于长期的处于心理高负荷压力下，产生了无法抑制的情绪狂躁不安，这应该和人的适应力、经济压力、工作人际协调能力成反比。瞎猜的，仅供娱乐。