1合理科学的安排休息时间，中医认为晚上丑时就是（凌晨1点到3点）肝经旺盛所有血液都会来到肝脏。子时（23点到凌晨1点）胆经旺盛时候胆汁更新，人体血液会全力帮助肝加强解毒功能，让肝恢复最好的状态。所以。子时之前要休息，就是晚上11点之前要入睡，是护肝第一要素。
进入秋季肝火一直很旺？
秋季因为气候干燥，容易引起肝火旺盛，在这个时候护肝就显得格外重要。
1合理科学的安排休息时间，中医认为晚上丑时就是（凌晨1点到3点）肝经旺盛所有血液都会来到肝脏。子时（23点到凌晨1点）胆经旺盛时候胆汁更新，人体血液会全力帮助肝加强解毒功能，让肝恢复最好的状态。所以。子时之前要休息，就是晚上11点之前要入睡，是护肝第一要素。
2 保持心情的愉快，戒骄戒躁，情志不舒最容易引起肝气郁结，滋生肝火，所以所以秋季宜修身养性，宁静心神，另外还要适当运动，增强肌体免疫力。
3在饮食上多吃绿色蔬菜，水果，胡萝卜，猪肝等对肝脏有益的食物，适当饮用菊花枸杞及决明子茶，也可以适当增加阿胶，红枣及猪血等补血食物的摄取。
4忌食辛辣刺激食物，减少喝酒，以避免肝损伤。
5多看绿色植物，中医认为青色入肝经。
肝火旺平时可以吃什么水果？
肝火旺平时可以吃什么水果？
夏季来临，肝火旺的人也比较多，肝主疏泄，我们的疏泄功能正常，人的气机才能舒畅，肝气还能促进脾胃的运化，胆汁的分泌，来保证营养物质的消化吸收，代谢产物的排泄畅通。
但是因为我们当前现代生活压力特别大， 人们的情致方面总是会出现心情压抑，情志不悦，这样非常容易肝气郁积，气机阻滞，在生理上就会出现气郁化火，会引发我们肝火或者心火上扰，木克土，进而也会影响我们的脾胃消化吸收功能。
那么肝火旺的人平时适合吃一些什么水果呢？第一：西红柿
西红柿看似很普通，但是功效却很多，其中之一就是可以平肝祛火，清热解毒，肝火旺盛的人可以吃一些西红柿。
第二：柚子
柚子芳香，本身香味就可以疏肝解郁，每天吃几片柚子，可以滋阴降肝火，还有健脾理气的功效。
第三：荸荠
荸荠本身性甘，微寒，有温中益气，清热开胃的功效，还有很好地解渴效果。肝火旺盛的人，口舌生疮，小便黄赤，可以食用。
肝火旺盛的人，除了通过吃一些降肝火的水果来改善症状，还可以吃一个很神奇的蔬菜——佛手瓜，佛手瓜全身都是宝，根可以治疗四肢酸软，花，果可以泡茶，能够消气，果可以治疗胃病，呕吐等。
在中医里面，它有很好地疏肝解郁，理气和中的效果，如果肝胃气滞，很适合吃它。
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用5种食物煮水喝？
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中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。
肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右，醒来之后就难以入睡。
这是由于肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
长期保持这样的状态，会严重影响到正常的工作生活，身体健康同样会受到影响，而且会形成一个恶性的循环，所以肝火旺虽然不是病，但也是要重视，不及时调养的话，很容易造成其他症状，如肝炎、牙龈出血、痤疮等。
失眠的人，用5种食物煮水喝，能清肝火助睡眠
1、鲜白茅根
中医认为白茅根性凉，能去实火，可凉血止血，味甘，能清虚热。能够清火生津以及解酒毒。通常来说用鲜白茅根煮水喝有一定的解酒作用，同时还能治疗口臭。
2、枸杞
中医认为，枸杞子甘平而滋润，入肝、肾经，具有有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。
3、菊苣
菊苣清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，促进肝脏排毒。
4、蒲公英
蒲公英性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，既可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的，红肿痘痘，口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
5、决明子
决明子有较强的泻肝火、润肠通便作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。可以清肝明目、防止视力模糊。
在中医上，任何一种食物单一长期食用，其作用都会得不到完全的发挥，而且因为其属性温寒不宜，所以也不宜长期单独食用，合理配伍，才能到达良好调理效果。
这五种食物，在中医上相互搭配而成的茶饮，有个学名叫 仰!甘!草!茶，可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！
做法：取适量枸杞、蒲公英、决明子（炒熟的）、鲜白茅根、菊苣，洗净放入锅内，煎水10分钟即可取汁饮用，一日1-2剂，若是觉得麻烦，也可以泡搭配好的成品。
这几种食材相辅相成，能帮助身体降火，改善肝火旺引起的睡眠多梦、半夜醒等症状。
如何解决口干口苦肝火旺盛等问题？
肝火旺并且口苦口臭的人，该怎样调理身体呢？
有一些人早上起床嘴巴里总是发苦，而且口干口臭，口苦发干，这可能与肝胆火旺有关，胆火上扬会引起胆汁上逆，就会导致有些人出现早上起床嘴巴发苦的症状。其次，胃火炽盛也会引起口干口苦，甚至口臭严重，这就需要清降胃火。
那么就像是题目所述的，因为肝胆火旺引起的口干苦，那么就要泻肝火
如何调理肝火旺引起的口干口苦呢？
【刮痧穴位】
如果是因为肝胆火旺引起的口干口苦，那么这里建议刮痧——胆腧穴，两侧分别刮拭三四十下，不用强求出痧，一刮就灵。
降肝火，那么按揉太冲穴是一个很功效明显的方法，因为太冲穴是我们肝经的易堵塞穴位之一，其中没事还可以多疏通阴包穴。
【龙胆泻肝丸】
龙胆泻肝丸是主要治疗肝胆经实火湿热的中成药，凡是由肝胆实火引起的失眠，急躁暴躁易怒，胁痛，口苦，耳聋，耳肿，白带恶臭增多等等都可以用这个药来调理，可以泻肝胆实火，清下焦湿热。
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3岁的孩子肝火旺怎么办？
孩子肝火旺的表现为脾气暴躁，不安分好动，哭哭闹闹的，让家里的大人也非常的闹心。那孩子肝火旺应该怎么办呢？
1、控制孩子的零食：孩子出现肝火旺，家长应该控制其零食，要少吃诸瓜子等带果壳类食物，尽量避免红烧和油炸类食物。
2、饮食宜清淡：日常饮食要以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果，对于改善肝火旺有很好的帮助。
3、下腹部体操运动：一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部，揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力，增强胃肠脏器的分泌能力。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等，调节一下情操。
以上方法都是家长给孩子的调节方法，如果照此方法还没有很好的改善，那就要尽快带孩子去看医生，相信孩子会很快康复。