首先，不要觉得自己丑，要充满阳光。丑俊只是外在表象，内心善良才是真的美。比如，我们小时候看过一部电视剧叫《侠胆雄狮》，主人公确实不好看，但是心地善良，充满侠义的正能量，不一样赢得了美女记者的垂青嘛[灵光一闪]。再就是要有一分强大的内心。每天都开开心心的，用自己的笑容，自己的仁爱去感染别人，去帮助别人。
高一的我总是觉得自己长的很丑？
首先，不要觉得自己丑，要充满阳光。丑俊只是外在表象，内心善良才是真的美。比如，我们小时候看过一部电视剧叫《侠胆雄狮》，主人公确实不好看，但是心地善良，充满侠义的正能量，不一样赢得了美女记者的垂青嘛[灵光一闪]。再就是要有一分强大的内心。每天都开开心心的，用自己的笑容，自己的仁爱去感染别人，去帮助别人。
其次，成绩差就要分析一下具体原因，制定详细的学习计划。那课差就大力补哪一科。寻求适合自己的学习方法，寻求老师同学的帮助。在和老师同学的交流过程中，要谦虚礼貌细心。制定良好的作息习惯。高一是学习的重要时期。在学习的过程中要有大量的时间保证。
所以要制定好作息时间规律。
最后，所有的外在因素都不如自己的努力改变。只要你想改变，就要努力去做，不要空想。在实践中提升自我，实现自我，升华自己。。。
门有点低想往上升？
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对于楼房内室内的门洞口的尺寸，一般都是固定的。也就是说，我们家的房子里边洞口尺寸提前都是被预留好的。所以在我们想改门洞口尺寸的时候，就是需要对原来的洞口进行拆改。在拆个洞口的过程中，可能就会遇到混凝土的加密或者柱子，那么应该怎么办呢？家居杂坛以下面的问题为例来给大家解答门洞口拆改的问题。
门有点低，想往上升，没有过梁怎么办？
门有点低，想往上提升一些，可是门上口没有过梁怎么办？这时个人可以给出的答案就是在门的上口增加过梁。其实门上口后增加过梁并不是很困难。下面就给大家介绍两种安装门过梁的方法。
方法（一）：安装预制过梁
所谓安装预制过梁，就是使用钢筋混凝土提前在其余的地方制作好成品的混凝土过梁。一般是在地面上支设相应的模具，然后在模具内绑扎钢筋，常规的采取两根12mm以上的钢筋就可以了，在长向方向每隔30cm左右增加一根横向的钢筋，钢筋一般采取10mm的钢筋。最后浇筑混凝土就制作成了预制的过梁。然后按照以下的步骤进行安装。
①：剔凿。所谓的剔凿，我们要根据我们的门的洞口尺寸，向上方的墙体进行剔凿。例如洞口的高度2.2cm，那么此时，就要剔凿出来2.5米，留出20公分的过梁的安装空间。另外在上部洞口两侧进行加宽，每侧加宽的宽度不少于200mm。例如1200mm的洞口，过梁的宽度要达到1600mm。
②：安装。这时我们就可以把我们预制好的钢筋混凝土的过梁安装到我们所剔凿的位置。这时安装的时候，就是将过梁的两头搭在洞口上侧的宽出去的距离内。此时我们需要注意的是，过梁的宽度都一定要与墙体一致。
③：填缝。我们安装完过梁以后，就会发现过梁与原来的洞口之间有很多的缝隙。这时不能够直接抹灰，需要将这条缝隙进行填满。常规的可以使用水泥砂浆填缝，一定要把过梁与墙体之间的缝隙填满。最好能够用钢筋振捣一下。
④：抹灰。这时我们就可以进行抹灰了。抹灰的时候一定要在过梁的表面与墙体交接部位挂钢丝网。也就是说，钢丝网要将过梁整体覆盖，然后另一侧与墙体搭接不小于200mm，之后就使用水泥砂浆进行抹灰。这样就完成了我们过梁的安装。
注意问题：①过梁的尺寸一定要提前根据门洞口的尺寸准确的进行制作。因为我们后期需要与墙体整体抹灰，如果尺寸误差，就很难使用抹灰找补。②、过梁在制作的时候，个人建议大家使用c20的细石混凝土，这样强度比较有保证。
方法（二）：制作现浇混凝土过梁
制作现浇混凝土的过梁，就是指我们在洞口上直接通过支设模板、绑扎钢筋的，模板上浇筑混凝土制作出来我们所需要的门上的过梁。这种方法由于比较省时间，不需要提前制作。所以也是一种可行的办法。具体的操作步骤如下。
①：剔凿。我们想要制作现浇混凝土的过梁的话也需要剔凿。也就是说，需要在门洞口的上部剔凿出合适的安装过梁的尺寸。这是也是要求高度一般比洞口高出200mm，宽度每侧比洞口宽200mm，保证我们能够操作。
②：绑扎钢筋。我们在剔凿好的洞口内首先要做的就是绑扎钢筋。对于门洞口的钢筋，水平的主筋可以使用两根16mm的钢筋，分布筋可以采用10mm或者12mm的钢筋。这样在门的上口绑扎成一个长方形的钢筋网片。
③：支设模板。在钢筋绑扎完成以后，我们就可以支设钢筋的底部模板。一般通过脚手管或者是木方子来做底部的支撑，然后把模板平铺在钢筋的底部。此时要把钢筋垫起来，保证钢筋距离模板的上皮至少有30mm，也就是要保证钢筋有30mm的保护层。之后去支设侧面的模板并使用相应的构件加固牢固。
④：浇筑混凝土。此时我们就可以向洞口支设的模板内浇筑混凝土。混凝土可以采用常规的c20或者是c15的细石混凝土。混凝土的塌落度要大一些，以方便我们进行灌注。混凝土浇筑的过程中要使用振捣棒来进行振捣，如果不方便在内部振捣的话，可以振捣模板的侧壁让混凝土充分实现振捣。
⑤：拆模养护。一般来说，浇筑的混凝土的侧面模板三四天就可以拆除了。而对于底部模板，要看混凝土的具体情况，一般要保持一到两周。另外要及时的对混凝土进行浇水养护，最后把所有的模板拆除以后就形成了我们所需要的过梁。
结束语
关于室内装修改门洞口，大家一定要注意在门洞的上方是必须安装有过梁的。不允许出现直接砖砌的门洞口，这种情况可能会出现上部墙体坍塌的问题。而对于门洞口上口过梁的制作，大家可以根据具体的情况选择预制过梁和现浇混凝土的过梁。但是无论是哪种过梁，都是为了实现我们洞口的具体尺寸，保证洞口的实现。
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性格因此变得非常自卑？
首先为你的朋友感到荣幸，这是第二位篮球对队长，人才 人才 人才 专门上体育课
高铁超过多少身高需要买票呀？
1.2米以下的儿童可以免票乘坐列车，但是必须在一名成年旅客的陪同下才可以，并且一名成年旅客一次只能免费携带一名儿童，儿童超过一名时，超过的人数则要购买儿童票;1.2米至1.5米之间的儿童可以享有车票半价的儿童票优惠，高铁儿童票车票票面上标有“孩”字样;1.5米以上的儿童需要购买全价票，不享有儿童票优惠。
高铁免票儿童座位：身高在1.2米以下免费乘车的儿童是没有单独座位的，儿童可以和同行成人旅客一起乘坐;凡是购买车票的旅客，车票上都有相应的座别信息，因而都会有独立座位，也就是说如果儿童购买了儿童票或是全价车票，那么儿童是有与成年人同等的座位的。
儿童高铁购票：代售点，即售票窗口发售儿童票(1.2米-1.5米)，必须有成人陪同；代售处发售儿童票尤其是动车组实名制车票，需要同成人票一起发售给旅客。不能单独购买儿童票，须大人陪同。
儿童票网上购票换取纸质车票：在铁路网上订票官网购买儿童票时，可以使用同行成年人的有效身份证件信息，也可以用乘车儿童本人的有效身份证件信息。除使用儿童本人二代居民身份证购票且乘车站、下车站都具备二代居民身份证检票条件，可以使用二代居民身份证直接通过车站自动检票机（闸机）检票进出站外，其他情形都必须在购票后、乘车前换取纸质车票。使用同行成年人或儿童本人有效身份证件信息购买儿童票的，须提供该同行成年人或儿童本人的有效身份证件原件和订单号码；如儿童未办理居民身份证，而使用居民户口簿所载儿童的身份证号码购买儿童票的，可将居民户口簿原件或车站铁路公安制证口开具的临时身份证明作为有效身份证件，凭以换票。成年人持儿童票进站、乘车时，车站发现的，应当拒绝其进站、乘车；列车发现时，按无票处理。
宝宝出生时身高刚刚正常？
好多爸爸妈妈在宝宝出生后，感慨：“天呢！那么小！”或者说“爸爸/妈妈矮个子矮，宝宝会不会遗传个子矮的那一方呢？”，小姜是专业的，小姜告知爸爸妈妈：
1.宝宝出生后身高发育是否正常？2.为什么要测量婴儿的体重？3.正常小儿体重的增长有什么规律？4.怎样测量婴儿的体重？5.为什么要测量身长？怎样测量？6.影响身长的因素有哪些？如何估算成年身高？7.各年龄组儿童的平均身长是多少？8.怎样才能使孩子长得高？一.宝宝出生后身高发育是否正常？
父母都希望自己的小宝宝健康成长。判断小宝宝的生长发育是否正常，通常测量身长和体重。
宝宝出生时平均身长约50厘米，出生后第1年身长增长约25厘米，即宝宝1周岁时的平均身长约为75厘米。宝宝出生后前半年身长增长较快，平均每月增长约2.5厘米，后半年增长速度略减慢，平均每月增长1~1.5厘米。
体重是判断宝宝生长发育和营养状况的一项重要指标。父母充分了解宝宝的体重增长规律是合理喂养宝宝的重要前提。
一般正常男婴的出生体重为3.3千克±0.4千克，般正常女婴的出生体重为3.2千克±0.4千克。宝
宝岀生后头3个月体重增长较快，平均每周增长200~250克;出生4~6个月后，平均每周增长150~180克，5个月宝宝的体重约为出生体重的两倍;出生7~9个月后，平均每周增长90~120克;出生10~11个月后，平均每周增长50~120克;1岁宝宝的体重约为出生体重的3倍。
父母应每个月为宝宝测量体重。若宝宝连续两个月未增重，排除疾病的影响，通常是由护理或喂养不当造成的，家长应及时请儿童保健医生诊治。
2.为什么要测量婴儿的体重？
体重是直接反映婴儿营养状况的指标。若近期婴儿患有某种疾病，首先影响的是婴儿的体重，可能引起体重不增长，甚至减轻;其次才会影响身长;最后影响大脑发育。所以测量体重是了解婴儿生长发育情况的重要途径，应经常测量婴儿的体重。
3.正常小儿体重的增长有什么规律？
0~6个月小儿体重每月增加约0.6千克，6~12个月小儿每月增加约0.5千克。1~10岁小儿体重可
按以下公式估算
体重（千克）=实足年龄×2+8
一般4~5个月小儿的体重约为出生体重的2倍，1周岁小儿的体重约为出生体重的3倍，2岁小儿的体重约为出生体重的4倍。2岁以后小儿的体重增长速度放缓
4.怎样测量婴儿的体重？
婴儿期是宝宝生长发育的高峰期，体重是判断宝宝生长发育状况的重要指标。定期测量宝宝的体重，有助于早期发现宝宝潜在的生长发育问题，并予以早期干预，确保宝宝健康成长。
一般来讲，可用家中的台秤测量6个月内的婴儿体重。台秤的最大载重一般为10千克。对于再大些的婴儿，可用台式体重计称量。台式体重计的最大载重一般为50千克给宝宝称量体重时，应注意以下几个问题：
①每次测体重要在宝宝吃奶（饭）以前，排空大小便后进行。②在春、夏季节称量时，宝宝可只穿背心、裤;在秋、冬季节称量时，可先连同宝宝和衣被一起称，再减去衣被的重量。③称量时，注意宝宝的安全。为半岁内的宝宝测量体重时，可让其平躺在秤盘中或包袱内。可让半岁以上的宝宝坐在体重计的秤盘中进行称重。5.为什么要测量身长？怎样测量？
身长也是监测小儿生长发育的一个重要指标，它反映了骨骼，尤其是长骨增长的情况。身长增长的快慢也反映了小儿的健康状况、营养状况。身长也是遗传背景的敏感指标。侏儒症、克汀病、软骨发育不良、先天性巢发育不良、宫内发育迟缓等，疾病均可使身长不增。
家长应对孩子的身长进行定期监测，学会识别生长发育过程中出现的问题，帮助孩子及时得到正确、合理的指导和治疗。
一般选用标准的量床或便携式量板测量。测量前脱去小儿的鞋袜、帽子，让小儿仰卧于量床或量板的中线上，头接触头板，脸朝正上方。测量者位于小儿的右侧，左手捏住小儿两膝，使小儿两下肢并拢、伸直并紧贴量床或量板，移动足板，使其接触小儿脚跟，读取身长刻度。
6.影响身长的因素有哪些？如何估算成年身高？
身长（身高）同样受先天遗传和后天环境等因素的影响。父母的身高和孩子的身高密切相关。营养、体育锻炼、疾病、气候等后天环境因素也会影响孩子的身长。
通常情况下，可根据父母的平均身高，即遗传潜力来确定儿童成年身高，也称靶身髙。其计算方法如下
男孩成年身高（厘米）=45.99+0.78×（父身高+母身高）÷2±5.29
女孩成年身高（厘米）=37.85+0.75×（父身高+母身高）÷2±5.29
父母需要注意的是:
①计算公式是经过统计学处理后得出，只有约95％的正常人在此范围内，不一定人人能达到；
②计算出的中间值后面还有±5.29，也就是说可能高于或低于中间值；
③遗传身高只是完全正常人应该达到的成年身高范围，不代表所有孩子都能达到。千万不要因计算出
的靶身髙尚可而忽视孩子的生长发育情况。
7.各年龄组儿童的平均身长是多少？
正常新生儿出生时平均身长约为50厘米，0~3个月婴儿身长增长速度最快，平均每月增长3~3.55厘米;4~6个月婴儿身长平均每月增长约2厘米;6~12个月婴儿平均每月增长1.0~1.5厘米。正常1岁小儿身长约75厘米。1~2岁小儿身长全年增加约10厘米，2岁小儿身长约为85厘米。2岁后小儿身长平均每年增长5~7厘米，2~10岁儿童的一般身长（厘米）=70+年龄×7。
8.怎样才能使孩子长得高？
除去决定身髙的遗传因素，父母应为孩子创造良好的生长环境，充分激发孩子的生长潜能，达到理想的身高。
①合理膳食。
饮食摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的重量比应接近1:1:4.5。在保证营养足量供给的同时，要注意食材搭配和多样化，即荤素搭配、粗细搭配，均衡摄入机体所必需的各种营养素，以达到平衡膳食的目的。不要让孩子吃过多零食，以免影响重要营养物质的摄入。
要适当地补充含钙、铁、锌等矿物质较多的食物，含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、豆制品等；含铁量比较高的食物有动物肝脏、红肉类（牛肉、羊肉等）等。富含锌的食物有牡蛎、动物肝脏等。锌与性腺以及的分泌有关，有助于青少年的生长发育。
蔬菜、瓜果要新鲜，水分供应要充足。让孩子远离高档补品。因为一些高档补品含有激素类成分，孩子经常食用这类补品可导致肥胖、性早熟，阻碍身体生长。
②户外运动。
运动可以使体内的能量消耗增加使胃肠道蠕动增强，从而促进食欲，纠正挑食、偏食等不良进食习惯。运动时耗氧量增加，心排血量、肺气体交换等均增强，锻炼心肺功能经常进行体育锻炼可改善人体的血液循环，增强人体对营养物质的吸收，有利于钙、磷代谢，提髙骨细胞的生长能力，因而能使骨骼生长得更快并使骨密度增加，骨骼变得更加粗壮和结实。
这样，孩子自然能长高。经常运动还能使肌纤维变粗，肌力、耐受力増强，体质增强。运动还可消耗多余的脂肪，预防肥胖。根据医学专家调査研究发现，同年龄和别的少年儿童，经常参加体育锻炼的比不爱运动者的平均身高高出几厘米。没有足够的运动量，不利于孩子长高。跑跑跳跳有助于长高。
介绍几种有助于孩子长高的锻炼方法
★跳远。立定跳远或助跑跳远均可，踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体，落下时前脚掌落地，屈膝缓冲。每天可跳远7~10次，中间适当休息。
★拉腰背。孩子坐在床上或垫子上，两腿前伸双脚并拢，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂前伸触摸脚。每组运动做8~12次。动作幅度由小到大，速度由慢到快，循序渐进，以防韧带被拉。
★摸髙。原地或助跑3~5步起跳，膝关节、髋关节充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸，触摸悬吊在空中的物体。物体高度以尽力方可触及为宜。5次为一组，每天做3~5组摸高运动，组间休息。最好在宽阔、平坦、软硬适度的场地上锻炼。
以上运动能使膝、肘、脊柱、颈椎等关节充分活动，刺激脑垂体的分泌功能，促进骨骼的快速生长。单杠、游泳、引体向上、打篮球等其他运动项目，也可促进儿童长高。
③充足的睡眠。中小学生的睡眠时间应保证每天不少于9小时。人在睡中长。睡眠可使大脑神经肌肉等得以松弛，解除疲劳。另外，在睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。所以，保证充足的睡眠有利于长高
④防治疾病。各种急性和慢性疾病容易引起生理功能紊乱，对儿童的生长发育产生不利的影响。积极防治疾病，对生长期的儿童有重要的意义。
⑤精神愉快。儿童精神愉快可促进长高，精神压抑可抑制生长激素的分泌，不利于长高。因此，家长应努力为孩子营造温馨、和睦的家庭氛围，让孩子健康成长。