身高147，体重在41-43公斤为宜。参考公式：【身高(cm)-100】×0.9=标准体重(kg)
体重和体脂要怎么减呢？
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身高147，体重在41-43公斤为宜。参考公式：【身高(cm)-100】×0.9=标准体重(kg)
因为不知道您的具体体重，所以按最通用和科学的减重方法推荐给您。
其实我们追求体重和体脂减少，表象上是追求美，它也确实会带来美，但是更重要的还是会带来更健康的体质，它会让我们愉悦，让我们可以更好的享受生活！
减体重和体脂最根本也最彻底的还是生活和饮食的改变，怎么改变呢？
首先，最重要的调整饮食。科学减体重要把握一个原则，在保证身体需要的蛋白质的前提下减少脂肪和碳水化合物的量，即油、主食的量，怎么计算需要量呢？蛋白质以1克/公斤来计算， 可以以目标体重为计算依据，下边列举一些常用食物蛋白质含量。
100克食物所含的蛋白质
鸡蛋 18克 牛奶 3.2克 大豆类36克 谷薯类 8克 蔬菜类 1克 水果类 0.5克
豆浆（1:8）2.25克 南豆腐 6克 北豆腐 9克 腐竹 45克 豆腐丝（干）18克
这些都是减重和保持体重期间优先选择的食材。
能提供60克蛋白质的食物举例
酱牛肉191克（牛腱子最好） 绿豆278克 全脂牛奶299克 基围虾330克
鲤鱼341克 猪瘦肉296克 鸡胸肉309克 带鱼339克 馒头769克
这里要注意的是很多食物都是含有蛋白质的同时也含有脂肪、碳水和其他营养素，需要用心搭配，避免选择脂肪含量高的如肥肉、油炸、甜品等食物。
减重期间可以减少主食的量，但是最少要保证100克，粗杂粮和谷薯类最好。
具体食物的选择和搭配可以参考我国居民膳食指南：
饮食上的调整方案就把握这个基本原则并坚持下去！
运动方案前期建议以有氧运动为主，不建议上大量的运动，从办公室运动开始，快走及每一到二小时起来活动15分钟，上下班少坐一二站车，快步行走，速度达到减脂心律，每周有2次-4次慢跑、骑车，身体适应了可增加无氧运动，增加肌肉力量，合理的运动可以巩固减肥效果，养成不易胖的体质！
如果一日三餐的饮食确实不能满足按时或条件有限不能自给动手，外卖也要注意有所选择，大鱼大肉、油煎油炸的还是要减量，进食顺序从蔬菜到主食再到肉类，如果油大，可以涮水，养成口味清淡的饮食习惯。
接下去就是坚持了，相信在合理、科学的生活下，身体会一天天呈现我们所期望的美好和美丽！
2岁零4个月的男孩标准身高应该是多少？
孩子2岁4个月身高85CM，应该属于正常范围内，只是偏下了一些，你说孩子早产，出生时身高40CM，也可能和这个有原因，建议你去医院看一下吧，同时多检查几项，因为早产的孩子要格外用心，先天不足，后天养好了，是可以弥补的，但养不好，可能会造成孩子的生产发育迟缓。
第一，去医院检查一下生长发育情况，保护运动发育、智力发育和心理发育。
第二，去医院检查一下孩子的注意力和感觉统合系统。
第三，去医院给孩子查一下微量元素。
在日常生活中，家长在带孩子时，注重以下几个方面：
第一，不要限制孩子的运动。两岁多的孩子，正是大动作发育和小动作发育的关键时期，喜欢蹦、跳，还喜欢拆东西、扣东西，当孩子爬高上低蹦来蹦去的时候，家长要有些耐心，不要限制他。
第二，如果住商品房，有楼上楼下的邻居，家长每天要带着孩子户外活动2~3小时，要晒太阳，要活动，在活动的过程中，要让孩子去蹦、跳、爬高上低，告诉孩子注意安全就好了。
第三，饮食上，不要总是给孩子吃软烂的东西，而是要给孩子吃一些饺子、包子、米饭、大饼、馒头等硬食，晚上睡前，给孩子喝一包奶。
第四，每天睡前陪孩子阅读、做安静一些的游戏。
新生儿12天长了1斤1两？
新生宝宝12天体重长1斤是正常的。正常情况下，新生宝宝在前3个月每个月体重长2斤以上，最少会长1.5斤。如果长时间增长的体重在1斤左右，这种情况有可能是奶量不足或者是食物过敏，也有可能是孩子自身有感染或者是先天性发育不良的疾病。如果排除宝宝的自身发育不良的疾病，首先，增加奶量观察；其次，如果宝宝伴有次数多，肚子胀气的情况，建议去小儿内科面诊，需要测定尿里面的成分，化验过敏原，明确诊断以后对症治疗即可。
小朋友身高一年长几公分才算正常？
控制好孩子的骨龄，就能让孩子多长高 10 厘米。
5-12岁的孩子如果一年长不到5厘米， 应尽早去医院测骨龄孩子，孩子长个其实是有规律可循的。
虽然说高矮胖瘦，健康快乐就好，但是成长这事不可逆，能长高点就不要放弃。
正常足月的宝宝，一般在出生后第一年，宝宝的身高会增加25厘米左右。
第二年宝宝的身高会增长10厘米左右。
到了宝宝两岁以后，宝宝的身高会以每年6厘米左右的速度继续生长。
这种情况会一直持续到青春期
一旦到了青春期，孩子的身高每年都会增长10厘米左右
差不多女孩到了十五六岁，男孩到了十岁，他们的身高将不会在增加，因为他们的骨骺线会闭合。
如果宝宝在5-12岁这个时间段，每年的身高增长速度低于5厘米，则表示孩子存在生长速度过慢，需要家长们尽快想办法干预。
影响宝宝身高的因素一般有哪些呢？
第一：遗传因素
据研究，人的最终身高70%取决于遗传因素。据专家介绍，有一个预测下一代成年后身高的公式：
儿子成年身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）/2。
女子成年身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2。
如果算出来并不高，请不要灰心；如果算出来比较高，也不要骄傲，毕竟，这仅仅为总分的70%。
还有30%可以通过后天打拼来改善，只要掌握好孩子的身高发育要素，也可以达到理想的身高
第二：宝宝脾胃虚弱
营养要足不代表要给孩子吃得非常撑。
其实，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌得反而多，所以更能促进身高发育。
在很多老人特别是农村老人的观念里面吃得多就长得高
这就大错特错了，就像我家的孩子，在三岁之前，一般宝宝想吃什么我就给他吃多少，宝宝的身高一直长得比较好，每次体检都能得到儿保医生的表扬，但我家孩子到了三岁以后，我婆婆来帮忙带，在我婆婆的挂念里面就是，想要宝宝长大高个就得多吃饭，所以每顿饭都让宝宝吃很多，如果宝宝不吃，婆婆就拿着勺子追着喂。
最终的结果就是，宝宝的脾胃伤了，在宝宝三岁到五岁的那两年宝宝身高只涨了两厘米，宝宝也从幼儿园里个子比较高的，变成了最矮的。
更重要的是自从宝宝脾胃伤了以后，我用了很多方法给宝宝调理，都没有把宝宝的脾胃调节好。
所以说，宝宝吃得多不一定会长得高，而且孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面会导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况！
而且脾虚多半是因为积食，与日常生活、饮食有着密不可分的关系
第三：零食饮料补品摄入过多
零食是孩子最喜欢的食物之一，但很多零食不仅没有什么营养，反而会因为自身糖分、盐分或某种添加剂超标威胁孩子的身体健康。所以家长一定要控制好孩子吃零食的频率。
并且，现实生活中，很多家长、把类似于蜂王浆、西洋参、壮骨颗粒等大补的东西端上孩子的餐桌。其实这些东西很容易扰乱孩子正常的激素分泌，引起孩子肥胖诱发性早熟等，威胁孩子成年后身高
第四：饮食习惯不健康
孩子吃饭一直是家长们比较头疼的事情，因为很多孩子多少都存在一些挑食、厌食、偏食的坏习惯。这些习惯很容易导致孩子某种营养元素缺失或者摄入不足。所以家长们一定要及时纠正孩子的一些饮食习惯。
第五：“精神营养”不足
身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。
此外，“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，他的身高常比同年龄儿童矮小。
心情不好会造成内分泌紊乱，直接影响生长激素的分泌所以，我们当父母的，一定要给孩子营造一个温暖而没有压力的生活环境。只要这样，我们的孩子身心才能得到良好的发展，才可以让孩子们长得更高。
如何让孩子健康的发育身高
第一：营养的作用可以超过遗传影响，均衡营养是长高的必备条件
遗传因素决定70%，后天因素会影响遗传身高正负十厘米。
孩子身高遗传父母是一小部分，大部分取决于后天的维生素摄入，营养均衡，个人觉得除了和基因有关以外，小时候的饮食也特别关键。
身高多高和基因相关，不过后天因素的影响也很大，营养充足，多运动相对也会长的高
遗传因素影响不小，但是并不是后天没有机会，把握好了，机会还挺大。
我觉得小朋友身高一年长个6到7公分是非常正常的，当然也不排除有些孩子可能前期发育非常慢，可能他在某个阶段某然的身体发育很好，长得很高，一年有可能长一二十厘米。
第二：适度运动帮助孩子长更高
做跳跃运动确实能长高，我大弟弟到19岁的时候，个子还没长到170，我就提醒我，多打篮球，多跳跃。两年时间他照做了，后来果然我比我大弟弟高出了半个头，净身高涨到了182
天气好的时候让孩子多出去跑一跑跳一跳，适度的伸展拉伸运动可以帮助孩子长得更高。所以，如果孩子一直坐在家里打游戏玩手机，可以督促他多出去运动，增强体质、保护视力还会长得更高。
第三：充足的睡眠是促进儿童长个的必须条件
能够刺激人体长高的激素主要为生长激素，而生长激素分泌最旺盛的时间是在夜间20:00-7:00，夜间深睡眠状态下是白天分泌量的5倍。
根据美国睡眠医学会的建议，各年龄段的睡眠时长应该为：
4~12月——12~16小时/每天
1~2岁——11~14小时/每天
3~5岁——10~13小时/每天
6~12岁——9~12小时/每天
13~18岁——8~10小时/每天
我国教育部印发的文件中明确规定，需要保证小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，不过，看着起早贪黑的初中生和高中生，感觉好像他们的睡眠时间很难保证。
第四：选择最有利于长高的运动是促进儿童长个的助力条件
帮助孩子从小增高的三个方法：
1、跳起来摸高，两岁后可做，六次一组，先做两到三组，再慢慢增加到五组。
2、家里装个单杠，或者找个运动场，双手正握住单杠，手臂伸直，身体放松，双腿腾空，两岁后可做，先坚持十秒，再到二十秒，五次一组，先做两到三组，再增加到五组。
3、跳绳：五岁以后可以做，宝宝刚开始不会跳，只能跳几下很正常，大人可以带着宝宝们多加练习即可。
长不高一部分是基因决定的，也可以后天拯救，多锻炼锻炼，打打篮球也是非常不错的长高方法
总结：
孩子身高受父母影响有一部分，后天的成长也是关键，饮食习惯和锻炼很重要，补充钙和维生素是很有必要的。
长高这件事贯穿了孩子长大的整个过程，不管在什么时候，我们都不应该忽略
12岁儿童身高体重标准？
正常发育情况下，12岁的儿童男孩子的身高在，151厘米左右，体重在43斤左右，女孩子的身高在152厘米左右，体重在40公斤左右，决定儿童发育标准主要是来自遗传基因，以及日常饮食和运动量，所以在日常生活上，家长要给孩子在饮食上多元化营养搭配，并适当的让孩子多参加体育锻炼。