受邀回答：段延峰 中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
怎样才能长高流下不争气的眼泪？
受邀回答：段延峰 中华反射学专家、国家首批高级反射疗法师、国家公共营养师（二级）；擅长肌肉整复术疗法、中医针灸独穴疗法、中医泻血疗法、中医火疗健康法、中医足反射疗法；国内外二十多年的临床实操教学，《》、《黑龙江卫视》、《全俄电视台》、《阿穆尔真理报》等新闻媒体给予报道。现任：黑龙江省反射疗法协会会长。
问题分析：首先要分析影响我们身高的因素有那些，占第一重要位置的应该是父母的遗传基因，但是遗传并不是百分百影响成年身高的决定性因素，孩子身高还有后天多种因素影响。第二是均衡营养要特别重视，身高的增长需要多种营养素的摄入和调节，有足够的热量、优质蛋白质、各种维生素、矿物质等营养，才能保证生长发育的正常进行。
第三长个时期的孩子要有充足的睡眠，脑垂体分泌的绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟后进入生长激素分泌最旺盛的时段，深睡眠时间越长，生长激素分泌的量就越多，越有利于身高增长。第四就是进行适量的运动，经研究证明：经常运动的孩子会比不运动的孩子高4cm左右。
问题答案：知道了影响身高的因素后，就不要“流下不争气的眼泪”了！首先按照以上营养、睡眠、运动等因素积极面对，积极去做。
在看自己是否进入性发育成熟期，如果已经到了，感觉身高增长缓慢，就去医院做一个x光片，检查一下长骨中是否有骨骺线的出现，骨骺线没有出现的话，还有机会长个高个：1、一定要养成正常的生活规律，营养、睡眠、运动等，一定要重视并加强。2、可以采用中医反射疗法按摩，最好是专业足反射按摩，采用全足按摩，重点加强垂体等内分泌系统按摩。自己也可以每天刺激脑垂体（如图）
3、无论采用什么方法和，都需要坚持，而不是三分钟的热血，只有坚持了才能达到您想要的目的和结果。
我是用简单语言解释人体健康问题知识～建议用“中医小手法、解决大问题”的段延峰，如果您赞同我的观点并在使用后有效果，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也有这方面的困扰，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！
有没有成年人增高的案例？
我就是后天训练长高的，分享我的方法，希望对你有用。
本人男，24岁，运动训练+调理饮食，一年多时间长高了大概有6-8cm左右。
不打针，不吃药，物理长高方法，32岁前都可以长高8-10cm。需要的关注公众号“物理增高方法”，互相交流学习。
先说最重要的运动：
我的运动如下：
1、原地跳：上甩臂单腿单脚跳10个一组，换脚，两组。休息1分钟，换脚（我一般跳100-200个）
2、跳绳，一组100-200个一组，2-5组，每组间隔1分钟。最好双绕。（每次条1500-200个）
3、摸高：原地或助跑起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。（我一般每次跳100-200个）
4、吊单杠20分钟。20-30秒为一组，也可以做引体向上动作。
5、简单拉伸一下身体，结束。。。运动前后都要拉伸、运动前后都要拉伸、运动前后都要拉伸，重要的事说三遍！！！我曾因为没有拉伸受过伤，血淋淋的机教训有没有。
营养方面
少吃没关系，一定要均衡（该吃的都要吃点，并且足够量），长高训练期间不要减肥！
蛋白质：
必须每天摄入：鱼、肉、蛋、豆类、牛奶等，虾、螃蟹、贝类、海藻、肝脏等。
钙质：牛奶，或者补钙
铁：吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
锌：的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D
睡眠方面
要保证良好的作息习惯，每天23点前入睡。
以上。
成人还能长高么？
成人是不能够长高的，因为成人在成年之后骨骼全部已经发育完善，所以一般是不会再出现长高的情况，一般女性在18岁以前就不会再出现长高的情况，男性的话在20岁以前然后也不会出现在长高，但是成年人也要经常进行运动的，比如经常进行跑步或者是经常进行游泳，也是能够增强自身的抵抗力的。
当时身高169现在十七岁半？
谢谢邀请
看了你的描述，十七岁半。身高一米七一，这身高不矮，而且可以肯定的是，你还会接着长，因为男性要到二十六岁后，才会停止发育，所以目前完全不必担心。
既然被邀请回答问题了，那么也提些个人的小建议啊，对于身高的发育，可以从两方面入手，做些辅助的作用，第一点，可以坚持做些运，如打篮球、打羽毛球、游泳等等，这些运动对促进骨骼的发育有着不错的效果，
第二点，可以在饮食上做些调整，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物，鸡汤啦，排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，也可配合着吃些些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分，有科学的运动，加上合理的饮食，在配合好的心情，个人觉得想不长高都难，您感觉呢？有助于长高的运动有很多，比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等，另外如果患者想长高的话，那么一定要从饮食结构上做调整，饮食结构上多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。
我是轩子，以上只是个人的建议，也许不权威，但决对很中肯实用，也欢迎友们关注留言互相交流，谢谢！
怎么能长高？
儿童从出生到成年，有两个快速成长期：一是出生到一岁，正常婴儿在这一年里可完成20-25cm的生长任务；二是进入青春期后，无论男孩，女孩，只要没有生长相关疾病，2年内都可以完成20-25cm的生长任务，其余的年岁里，每年应完成5-7cm的生长任务。
儿童长高是一个看似简单，实质复杂的生理过程，虽然如很多家长感受的那样，身高在70%受遗传的影响，就是说如果父母身高都比较理想，那么我们恭喜你：“孩子天生一副好牌。”但这个也不是绝对，我们周围也有父母身高不错，孩子成年升高并不理想的个案，所以说，在身高的问题上，家长切不可掉以轻心，想当然，及时监测和定期评估显得非常必要。
那么，对于大多数“拿牌一般”的孩子，我们也大可不必沮丧，俗话说：“我命由我不由天”，我们如何保证在孩子漫长而又短暂的生长历程中，每个阶段我们都给他“加分”，家长牢记“两多一积极”很有必要。一“多”：有氧运动多：每天保证至少20分钟的、能使心率增快的拉伸运动：弹跳，游泳，跳高等；二“多”：充足的睡眠，每天夜晚10时到凌晨2时是人体生长激素分泌高峰时段，如果这个时段，孩子有高质量的深睡眠，对他的成长是有益的；一“积极”：开朗，积极，乐观的心情，尽最大努力与孩子共建有安全感的成长环境，孩子积极向上的心态培养对他的成长同样帮助很大。最后合理的饮食搭配，每天一到2个鸡蛋，500ml左右的牛奶摄入基本可保证3岁以上孩子日常优质蛋白的需要，而不是失衡的蛋白质摄入量和钙剂补充越多越好，增加肥胖风险，增加肾脏负担，对成长没有帮助，瘦肉，虾类的合理补充，远离糖类，零食，控制体重在正常范围。定期，以每年1-2次到专业的儿童医院评测骨龄，监测发育情况。如果发现孩子身高在运动，睡眠，饮食多种因素调控后，仍在同年龄别的低限，不是心存侥幸，不是盲目“进补”，而是到专业的儿童医院就诊，听从专业的儿童内分泌医师解答。
希望我的回答对您有帮助