如果骨骺线没有闭合，那么坚持的运动，合理的膳食营养，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺线已经闭合，那么我就要泼一盆冷水了。
19岁了还能长高吗？
我曾经回答过不少这类问题，16岁了还能不能长高？20岁了能不能长高？其实这些问题
的关键在于 ——"骨骺线"。
如果骨骺线没有闭合，那么坚持的运动，合理的膳食营养，保持充足的睡眠是可以有效增高的，但如果骨骺线已经闭合，那么我就要泼一盆冷水了。
先给个科普
「骨骺线」是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构。在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。
►它是用于生长的软骨！
人体每根长骨的两头都有骨骺线，是增长旺盛的骨组织。不同于一般终身不骨化的软骨（如耳朵，鼻子上的软骨），它是会随着生长而逐渐骨化。
也就是说，只要骨骺线还未闭合，就可以一直刺激着长骨不断生长，使胳膊和腿的长骨继续变长。当骨化完全后，就形成了一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长！
总结来说就是：骨骺线如果没有闭合，就是有希望长高，如果骨骺线已经闭合，就不能在自然长高了建议题主先去医院检一下骨骺线的闭合情况，了解自身情况后在制定相应的长高方案！
一般来说骨龄越大骨骺线闭合的可能也就越大，什么是骨龄？恩.....在以往小童的回答中提到过不少，还有不懂的小伙伴可以在评论区留言，小童免费解答，这里就不单独强调了
人的身高是有一定的先天因素，根据父母的身高是可以大概判断出你的未来身高
用一套计算方法就可以计算出来，准确率达到90%，但这套计算稍微复杂，有兴趣的朋友可以关注小童号“一路童行公益行”免费获得身高测试小程序，如图↓
18岁身高180cm？
不知道回答的都是什么心理，人家在提问问题你们一个个晒起来了，没有一个正经回答的！
好了不废话，180cm60kg正不正常，只要你身体健康那就正常，只不过偏瘦而已，我与你一样，穿鞋181cm，穿衣60kg上下1kg浮动（可能是衣服，餐前餐后问题）这个身材怎么说呢，只要你会穿衣服，穿什么衣服基本都不会难看，比较偏向日韩风罢了，我本来想增重5kg左右的，也经常运动一下，不过一直不长，已经保持4年了。如果你不喜欢现在这种体格，那就努力增重吧，增个10kg都不会超重的，不过还是适量运动一下吧！毕竟如果增的都是脂肪，那就不好看了
18岁只有160还能长高吗？
在18岁的时候，长高通常是可能的，因为骨骺在这个时候还没有完全闭合。人类骨骼的生长取决于骨化中心的逐渐骨化。18岁时，普通人的骨骼仍在生长。通过对骨骼的纵向刺激，钙离子、蛋白质等营养成分得到更多补充，这也有助于骨骼生长。然而，为了严格确定在18岁时是否能长高，需要去医院拍片检查。
188的男生是多高？
很高，很高 比一般的人都高 站一起发现很高啊，像阅兵的男兵，一般都180，才能凸显身材，所以你想啊 还比那些人高10CM左右，很高了 一般的女生都在160左右，你想啊，穿个高跟170和188,都差了18CM，所以188很高很高啦。
20岁还能长个吗？
矮个子的少男少女满了20岁通常都觉得自己已经长不高了，个子不高的同胞们更是心生痛苦，其实不然，相关研究证明，未满25岁通过相关的运动和锻炼和饮食调理，还是可以再长高。原因是这样的，人体的脊柱都存在弯曲，如果能把这种弯曲的部位加以矫正，脊柱自然长了，人也就长高了，根据数据证明通过这些锻炼的男生女生都长高了5cm.今天小编就为大家细细讲来~
方法/步骤
瑜伽里有个拉伸背部的动作，两腿站直，双手交叉后旋转，然后双手抱拳放于头上空，上身慢慢的向下弯腰，直至头朋友膝盖，然后再头慢慢的向后仰，片刻后返回原来的姿势，反复练习几遍。
瑜伽里有个拉伸背部的动作，两腿站直，双手交叉后旋转，然后双手抱拳放于头上空，上身慢慢的向下弯腰，直至头朋友膝盖，然后再头慢慢的向后仰，片刻后返回原来的姿势，反复练习几遍。
还有就是脖子，做米字操，就是移动颈部像写米字一样，一点、一点、一横、一竖、一撇、一捺；这样可以拉直颈部。
除了这些针对性的锻炼，平时也可以到公园里或者家里，跳绳，拉单双杠，打羽毛球，篮球等。这些跳跃性的拉伸运动是帮助脊椎发育的。
增高的过程中一定不要吃高盐分的，高糖的食物，这些食物会抑制身体长高，还有不要熬夜，因为睡眠可以帮助身体各个组织修复再生。
配合增高的食物有高蛋白和钙质的食物，比如面筋，燕麦，豆类，奶制品，虾蟹，牛肉，白肉，蛋类等食物。