吃肥肉会补充能量和脂肪，过量补充会导致三高！对长高来说可以维持能量吧，还有堆积脂肪，如果爱吃肥肉的话，建议适量补充维生素C，尽量运动运动。
吃肥肉可以帮助长高吗？
吃肥肉会补充能量和脂肪，过量补充会导致三高！对长高来说可以维持能量吧，还有堆积脂肪，如果爱吃肥肉的话，建议适量补充维生素C，尽量运动运动。
长高是和年龄，运动量，饮食均衡都是有关系的。
钙是人体生长维持骨骼健康的营养素之一。每个年龄段所需的营养都是不一样的。研究表明。每年的三至五月是钙吸收比较快的时间，长高也比秋冬季节快。所以可以做好钙的储备。可多食含钙的食物，也可通过品牌有保障的保健食品来补充。当然，前提是在生长期骨骼闭合之前其次要适量的运动。运动可以促进人体对营养的吸收，也可分泌生长激素，使身体保持健康与活力。
其次要有适当的光照，光照可以促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收。与大自然接触，可以放松身心，保持愉悦的心情，可以促进生长发育。
保持饮食均衡是由强健体魄的关键因素之一，蛋白质是身体细胞组成的原材料，不同的营养物质给身体的新陈代谢和正常互动提供能量和保证，所以请摄入充足的营养，特别是早餐一定要吃好，如果需详细的建议，可以再沟通。
宝宝吃什么可以长的快？
一，在饮食方面需要注意合理搭配，不挑食，不偏食，保持孩子饮食均衡。
可以适当多让孩子进食以下几类食物：
1.鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，有助于孩子身高的增长。
2.牛奶，牛奶内含有丰富的营养物质，特别是钙，保证每天牛奶的摄入。
3.鱼、虾，海产品中含有丰富钙质和蛋白质，有助于孩子身高的生长。
4.各类蔬菜、水果也要均衡摄入，因为含有丰富的维生素。
二，除了在饮食上注意，平时让孩子适当锻炼，比如跳绳、拍球，天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳。
三，注意保证孩子的睡眠时间。
四，需要注意并不是吃得越多，长得越快，吃得太多反而会导致肥胖，影响长高。要保证儿童每日均衡饮食。
五，甜食、碳酸饮料会阻碍身高的增长。应少吃或不吃这类食物。
16岁男生将来可以长多高？
16岁男生将来可以长多高？
其实身高能否如意，取决于几个因素。
首先是遗传因素
占70％。
如果你的父母长得都不高，你想要求一个很高的身高也比较困难。
此外，取决于其他条件：
包括运动、营养、环境和社会因素等。
这些如果你努力去做，也还是有希望的！
毕竟才16岁，只要努力做到以下这些,
身高怎么说也得有170左右，到180没有问题，至少175。
增高需要怎么做？
第一：
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。
可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
经常参加适宜长高体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、打篮球、游泳等。
第二：
补充蛋白质。
蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。
人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。
青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。
一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
第三：
补充维生素。
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。
青少年应多食用一些新鲜蔬菜。
第四：
要保证充足的睡眠。
睡眠也是使人体长高的"营养素"。
常言说：人在睡中长。
由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。
因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
最后，提醒大家一句：
千万不要相信什么药物，那些都是骗人的。
希望对你有帮助！
怎么才能长高？
你好！首先，一个人的最终身高是遗传和环境相互作用的结果。遗传决定了身高的生长潜力，后天的环境因素如营养、疾病、运动和合理的生活制度等，决定生长的潜力是否能得到充分的发挥。
影响宝宝身高的因素1、身体营养
身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。
2、睡眠质量
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响宝宝长个儿。
3、是否经常运动
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
4、身体疾病
很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
5、遗传和性别
据报道相当一部分宝宝的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
6、生活环境、社会文化、气候地区
据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。
如何才能长高，需要重视一下几点。1. 不要错过快速生长期
在宝宝生长发育过程中，有两个生长高峰时期，0～1岁的婴儿期和青春发育期。婴儿期生长速度最快，也是最容易受外界因素干扰的时期。青春发育期为一生中生长第二高峰期。
2. 适当运动锻炼
在保证营养供给的前提下，运动是促进骨骼生长和增强体质的最有效方法。运动能刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，增强食欲。婴幼儿时期经常运动，能促进骨骼生长，骨质密度增大。 3. 注重营养补充
充足和合理的营养是生长发育的物质基础。每天要摄入足够的热能和各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素、无机盐和水。注重食物营养搭配，应该全面、足量。
4. 保证充足睡眠
生长激素为促进人体长高的最重要激素，在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍，在骨骼生长时期，保证充足的睡眠也有利于长高。
男孩标准身高是怎样的？
男孩子的身高与年龄、遗传、营养、运动环境等都有关系，附一张我国近年采集并归纳的17岁以下孩子的身高对照表，可以参考一下
一般在16～18岁，即骨骺愈合之后就停止了生长。
但近些年随着食品的工业化及餐店食用的快销，调味品或添加剂或生长激素的滥用，使得儿童的生长等各方面提前，有个家长爆料说他家的男孩子16岁上高二时1.78米，可是读大一18岁了还是1.78米，也就是说身高等各方面已经提前生长并基本发育成熟了。
所以在孩子16岁以前就得密切注意孩子的身高的变化，否则体质、营养、锻炼各方面调整不上，到时后悔可就来不及。日前还有位家乡吐槽她家的女儿十岁了：“身高太矮？”
我问她：“有1.4米吗？”她摇摇头。
接着问：“有1.3米吗”她还是摇摇头。
这个我就纳闷了，还有比这个还低吗？
她愁恼地说：“1.18米”。
“天啊，竟然1.2米都没到，那也太矮了吧！”
“是啊，愁死我了，她不怎么爱吃主食，喜欢吃水果、甜食。”
“那也太偏食了吧！”
“是啊，就是这个毛病，让人愁死了！”
“体质怎么样，是不是比较瘦弱，营养跟得上吗？还有有没有锻炼？”
“你猜的没错，看上去比较瘦小，体质弱，因为偏食，营养基本比较差，还有不怎么喜欢出去玩，老是窝在家里。”
“必须纠正偏食的习惯，要锻炼，慢慢增强体质及营养，现在才10岁应当好改善好调整，否则等她长大了就来不及了！”我语重心长地说道。
“是是……”她连忙回应。
一般影响身高的有先天因素，也有后天因素，主要与以下几方面有关系：
1、遗传，即先天因素，遗传因素大约占60％）
2体质，必须身体健康，你如果肠胃不好或三天两头看病打针吃药，如何保证身体健康成长及营养的吸收呢？
3、营养，碳水化合物、蛋白质、维生素、钙和磷等营养的丰富供应很重要。
4、运动，特别是跳远、跳高、慢跑等运动能促进骨骼的发育及生长。
5、阳光的照射量，阳光的照射，可以促进身体内维生素D的产生，进而促进钙的吸收，加速骨骼的生长。
6、良好的情绪和充足的睡眠，良好的情绪和充足的睡眠有利于脑垂体分泌生长激素，而生长激素对于骨骼的生长又是非常重要的保证。
7、环境，良好的空气、建筑环境有助于身体的发育成长。