第一、男生增高的方法之一是睡觉，人体排泄生长激素最多的就是每天晚上睡觉。所以每天要确保至少8个小时的睡觉，一起要早睡早起，这是长高的根基。
175男生怎么长高？
男生长高，以下几点需要注意：
第一、男生增高的方法之一是睡觉，人体排泄生长激素最多的就是每天晚上睡觉。所以每天要确保至少8个小时的睡觉，一起要早睡早起，这是长高的根基。
第二、男生增高的方法之一是运动，运动对于长高的帮助非常大。由于每天运动可以将一天中吸取的营养全部经过血液循环的，输送到身体各个部位，尤其对骨骼的帮助是巨大的。所以一定要每天坚持30分钟的运动，可以是慢跑或者打篮球。
第三、男生增高的方法之一是营养，营养永远排在增高方法的第一位的，要想增高一定要营养全面。对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素。早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或者豆浆，一定要吃两个鸡蛋，再加一些面包或包子，其他两餐要吃肉和蔬菜。同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。
高一男生如何长高？
高一的男生正是长身体的时候，要保证每天有充足的睡眠时间，每顿饭都要好好吃饱，每天减少玩游戏的时间增加运动量，要多晒阳光促进身体的成长，运动前要热身，做拉伸运动。要保证摄水量的充足，少喝饮料多喝水，不要总是久坐不动，要有坚持不懈的毅力，不要偷懒。
男生怎样长到180以上？
1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳 4.跳完绳后休息十分钟 5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带 6.压完腿伸懒腰40次增高信息 7.睡觉 8.早晨起床时，重复5，6的动作 9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！ 骨骺线没有闭合的人（一般都是23周岁以下）按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好
1米4的初一男生怎么样长高？
1米4的男生出于正好13岁，这个时候正是发育的时候。要想长高就要保持充足的睡眠，做到早睡早起，积极锻炼身体。还要吃好喝好。我们在小时候发育的时候就是这样，我们那时候的生活条件没有现在这么好，但我们就是喜欢运动，一放学就去外面蹦蹦跳跳打篮球。只要你把握这三点，你一定会长高的。
如何运动可以长高？
关于怎么运动长高，就两个字——拉伸
一句老话送给你：“男长30慢悠悠”男人的身高到三十岁才会停止增长，所以在这之前是有机会二次长高的。
前NBA球星现CBA北控球星林书豪高一时只有1.61米左右。使用了科学长高方法并且坚持了很久后，身高暴增了30CM，也就是达到了1.91米。
从睡眠、运动拉伸和如何饮食两个方面，来为你深度讲解。
睡姿
最最最！重要的一点是睡姿，我自己高中的时候长了十厘米，就是因为睡姿，睡下去自己会有麻麻的感觉，就像骨头在增长一样。是我无意间在网上看到的方法，是那个专家说的记不清了。
睡眠时间时间在十一点到两点，黄金长高期。
姿势两种：
侧睡全身伸直，双腿并拢伸直，双手合拢伸直或弯曲。这种方法感觉最快，脑部一阵一阵的输送某物质，因此也不容易睡着。
睡觉时必须舒展，平躺在床上，面部朝上，形成一个大字，就可以了。
睡姿并不能长高，但可以辅助长高。
想长高主要靠运动，刺激骨骼生长。增加生长激素的分泌。
运动
一、单挂引体，双手正拉单杠，全身保持垂直姿势。
这个动作是最好的拉伸长高动作，一开始可能有一点难度，拉的时间越长越好，时间尽量在早晨或傍晚。
这个就是篮球之神乔丹的方法（乔丹高中的时候只有1.75米，但是他后来长到了1.98米）:每天挂单杆半个小时。没有单杆的话也可以用门框代替，双手抓住门框，双脚抬起停在空中。
二、跳跃运动
运动种类，可以打篮球，可以在家原地跳，摸高跳等。多次数，高频次。
跳完记得拉伸小腿，不然会形成肌肉腿。
拉伸
方法：坐在床上 ，将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 ，保持这个姿势10秒 ，然后换腿(两条腿一起也可以 单腿效果比较好) 每次3~5分钟 要坚持 ，如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了！
饮食
①多吃蛋白质，少吃淀粉糖
②补充维生素D，维生素D能促进钙吸收
③补锌（海鲜、羊肉、）
④补钙（每天一杯牛奶）
⑤平时多喝水
⑥服用维生素补充剂和谷氨酰胺
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